În vacanţă este bine să ţii sub control alimentaţia pentru a nu avea probleme cu greutatea.
Nimeni nu se mai gândeşte în perioada vacanţelor de vară la diete sau la menţinerea greutăţii ideale, mergându-se pe premisa că în concediu totul este permis. Şi totuşi, atunci când te întorci dintr-un sejur petrecut la mare, se întâmplă des să ai un şoc în ceea ce priveşte kilogramele în plus, acumulate în timpul vacanţei.
Astfel, pentru a nu avea probleme legate de kilogramele în plus pe care le puteţi acumula în vacanţă jurnaliştii de la Bild, prin vocea nutriţionistului Patric Heizmann ,vă oferă câteva secrete despre cum puteţi profita de vacanţă şi în acelaşi timp să nu aveţi surprize neplăcute atunci că va întoarceţi acasă şi vă urcaţi pe cântar.
De ce se îngrăşa unii oameni atunci când sunt în vacanţă?
Corpul uman are nevoie de mişcare pentru a arde calorii şi în momentele de repaus, precum în concediu, nu sunt consumate atât de multe calorii. În vacanţă mişcarea este total neglijată şi consumul de calorii creşte.
Cum să te distrezi totuşi în concediu şi să nu mănânci multe calorii?
- doar micul dejun trebuie să fie copios, în detrimentul celorlalte mese
- ceaiul sau cafeaua se consummă neîndulcite
- doar la micul dejun putem mânca pâine (de preferat integrală) cu brânză slabă sau cu cârnăciori
- pot fi consumate cereale integrale fără zahăr şi produse din lapte
- ouălele sunt permise chiar şi cu şuncă dar cu foarte puţină pâine
Şi ce faceţi dacă aveţi opţiunea ALL Inclusive?
În primul rând, încercaţi să tăiaţi micul dejun şi cină la jumătate.
Aveţi avantajul unui prânz de tip bufet suedez şi aplicaţi strategia în următoarele două moduri: gustaţi ori carne bogată în grăsimi, peste gras, ouă cu legume şi salate sau luaţi orez, paste, cartofi, pâine şi adăugaţi carne slabă sau peşte alb şi
