Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Îngrașă mâncatul târziu în noapte?

Publicat in News Timisoara, marți 6 august 2013 ·

Cât este de rău este pentru siluetă să mănânci seara, după ora 8? Ei bine, nutriționiștii sunt de părere că nu consumul alimentelor după o anumită oră în noapte este cel care îngrașă, ci cantitatea de mâncare mult prea mare pe care mulți dintre noi nu ne putem abține să nu o devorăm atunci când e târziu și corpul nostru nu mai are cum să își ardă caloriile. Spre exemplu, dacă organismul cuiva are nevoie de 1800 de calorii pentru a fi sănătos iar omul respectiv nu mănâncă decât 900 de calorii până la 9 seara, el va fi foarte înfometat și vor crește șansele ca el să mai mănânce încă 900 de calorii la o oră foarte târzie. Cu cât amâni mai mult ora cinei, cu atât ți se va face foame mai tare și vei consuma mai multă mâncare decât are nevoie corpul tău. Astfel, la o masă târzie sunt șanse extrem de mari să mănânci mai mult decât are nevoie organismul tău doar pentru că ai amânat ora cinei prea mult și nu prea te-ai prea alimentat în timpul zilei. Ai așteptat atât de mult să mănânci, încât la vremea la care te pui la masă nu te mai poți opri. Cina în sine nu este un păcat pentru siluetă dacă este o masă echilibrată din punct de vedere nutritiv și este servită la o oră rezonabilă. De asemenea, de multe ori senzația de foame vine pe fond de stres, oboseală sau deshidratare, astfel că aceste cauze trebuie eliminate înainte să dai iama la frigider. Dacă ai mâncat bine în timpul zilei și tot ți-e foame seara, poți consuma o gustare de 100 de calorii, care poate conține un bol mic cu fructe de pădure sau popcorn, o cană cu lapte degresat, legume crude sau un iaurt mic, degresat. Cina luată la o oră rezonabilă te va ajuta să dormi mai bine. Faptul că în loc să se odihnească, stomacul tău trebuie să proceseze cina târzie pe care ai servit-o, îți va afecta somnul și te vei trezi obosit și fără energie a doua zi. Din această cauză, vor fi mari șansele să sari peste micul dejun și ui

Articolul in News Timisoara >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Bărbatul împușcat mortal la partida de vânătoare din Vrancea era un sătean din zonă. Se dusese în pădure pentru a strânge lemne uscate

Ziare.com acum o ora
Bărbatul împușcat mortal vineri, 27 decembrie, la partida de vânătoare din localitatea vrânceană Răcoasa se afla în pădure pentru a strânge lemne uscate pentru foc. Poliţiştii vrânceni au deschis un dosar penal pentru ucidere din culpă, după ce un b

Crin Antonescu susține că ar fi un dezastru dacă Georgescu ar câștiga președinția României: „S-a îmbrăcat la costum și vorbit despre niște lucruri mari”

Adevarul acum 3 ore
Candidatul Coaliției, Crin Antonescu, susține că ar fi un dezastru dacă Georgescu ar câștiga alegerile prezidențiale. El spune că „există o foarte mare frustrare în societate” și e momentul ca politicienii să înțeleagă „ce vor oamenii”.

Benzina și motorina se scumpesc în 2025: cu cât vei plăti mai mult de la 1 ianuarie

Wall-Street.ro acum 9 ore
Una dintre scumpirile cu care începem anul 2025 este cea la motorină și benzină, conform nivelului accizelor stabilit de către Ministerul Finanțelor pentru a fi aplicat din prima zi a noului an. Această creștere a accizelor este transferată de către

Bărbat agresiv, care ameninţa trecătorii cu un cuţit şi cu o şurubelniţă, în Râmnicu Vâlcea, dezarmat de către jandarmi

News.ro acum 2 ore
Jandarmii din cadrul Inspectoratului de Jandarmi Judeţean Vâlcea au intervenit, vineri, pentru dezarmarea unui bărbat agresiv care îi ameninţa pe trecători cu un cuţit şi cu o şurubelniţă. Bărbatul a fost dus la spital, pentru a fi evaluat din punct

Noul ministru al Educației, Daniel David, s-a suspendat din funcția de rector al UBB. Cine îi va lua locul

HotNews acum 8 ore
Noul ministru al Educației, Daniel David, spune că în momentul în care nu va mai face parte din Guvern se va întoarce în funcția de rector al Universității Babeș-Bolyai (UBB) din Cluj. Până atunci, prorectorul Adrian Petrușel va ocupa funcția de rec

Un incendiu de proporții a mistuit Hotelul Morrison din Los Angeles, aflat pe coperta albumului „The Doors"

Adevarul acum 2 ore
Un incendiu violent a distrus hotelul Morrison din Los Angeles, un simbol istoric al oraşului şi cunoscut pentru că figura pe coperta legendarului album al trupei rock americane The Doors.

Nati Meir a fost adus de autorități în țară. Câți ani de închisoare îl așteaptă

Wall-Street.ro acum 10 ore
Fostul parlamentar Nati Meir a fost adus în ţară, pentru a-şi executa pedeapsa de închisoare pentru săvârşirea a 7 infracţiuni de înşelăciune, trafic de influenţă şi luare de mită, relatează Agerpres. ''La data de 27 decembrie, Poliţia Română a adus

MAI: „România, una dintre cele mai sigure țări din lume/ A înregistrat cifre sub media europeană la infracțiuni comise cu violență”

HotNews acum 8 ore
Ministerul Afacerilor Interne (MAI) transmite că România este una dintre cele mai sigure țări din lume, invocând nivelul scăzut al criminalității, îndeosebi în ce privește faptele comise cu violență. MAI invocă rapoartele Departamentului de Stat al

Horoscop Urania săptămânal pentru Berbec. Previziuni pentru perioada 28 decembrie – 3 ianuarie 2024

Libertatea acum 11 ore
Citește Horoscop săptămânal Berbec. Previziuni pentru perioada 28 decembrie – 3 ianuarie 2024, realizat de Urania în exclusivitate pentru Libertatea. Află ultimele previziuni astrale pentru nativii din zodia Berbec. Între 28 și 30 decembrie dimineaț

"Bătaie de joc pe banii românilor şi o mafie tolerată de Grindeanu". Atac dur al unui fost ministru al Transporturilor la scumpirea biletelor anunțată de Metrorex

Ziare.com acum 6 ore
Scumpirea biletelor anunţată de Metrorex este criticată dur de fostul ministru al Transporturilor, deputatul USR Cătălin Drulă. Acesta spune că decizia șefilor de la metrou este ”o bătaie de joc pe banii tuturor românilor şi o mafie tolerată de Grin

Vremea

București
acum

sâm.

2°/5°
dum.

3°/6°
lun.

1°/7°
mar.

2°/8°
Iasi
acum

sâm.

2°/3°
dum.

1°/5°
lun.

1°/5°
mar.

1°/7°
Constanta
acum

sâm.

0°/5°
dum.

2°/5°
lun.

2°/7°
mar.

3°/9°
Cluj-Napoca
acum

-2°
sâm.

-2°/5°
dum.

0°/5°
lun.

0°/5°
mar.

-0°/5°
Timisoara
acum

-3°
sâm.

-3°/4°
dum.

-0°/5°
lun.

0°/5°
mar.

0°/6°