Deshidratarea, adica ansamblul problemelor care rezulta din pierderea excesiva de apa din organism, poate antrena o disfunctie cerebrala, vezi moarte.

„Pentru a recunoaste rapid semnele deshidratorii, trebuie sa fim foarte atenti la diferitele simptome: stare acuta de sete, buze uscate, o pierdere brusca in greutate, oboseala inexplicabila si o senzatie de slabiciune”, explica specialistii.

In plus, daca in perioade de caldura intervine si o stare febrila sau diareea, expertii recomanda sa se consume minim 0,5 litri de apa la fiecare doua ore. Daca aceste sfaturi nu sunt respectare, deshidratarea se accentueaza, astfel incat se poate ajunge la hipotensiune arteriala, insotita de un puls alert.

„Pierderea de saruri, eliminate odata cu transpiratia provoaca insuportabile dureri de cap, crampe musculare, tulburari de constienta”, atrag atentia medicii. In caz de deshidratare usoara, persoana respectiva trebuie sa se intinda, sa ramana in tinuta lejera si sa racoreasca, folosind in acest sens evantaiul sau prosoape reci. Trebuie sa consume o bautura cu mult zahar si sare, precum apa indulcita sau o supa de legume.