Meteorologii nu au veşti bune: canicula nu se dă dusă nici în următoarea săptămână. Cum-necum, trebuie să supravieţuim. Iată câteva sfaturi de folos pentru a suporta mai uşor temperaturile excesive şi aerul sufocant. Ţine ferestrele deschise toată noaptea

Deşi ziua aerul e încins, noaptea temperatura a scăzut simţitor. Dacă deschizi larg ferestrele dormitorului, vei vedea că o să dormi mult mai bine. Iar dacă faci curent, deschizând şi geamurile din celelalte camere, până dimineaţa vei avea răcoare în toată casa. Consumă multe fructe şi legume

Transpiri mult şi organismul pierde la greu apă, săruri minerale şi vitamine. Ajută-l să se rehidrateze bând minimum 2 litri de apă pe zi (nu prea rece, pentru că vei obţine efectul contrar: apa se va elimina înainte de a hidrata) şi mâncând multe fructe şi legume (care furnizează corpului tău necesarul de apă, minerale şi vitamine). Mănâncă mai puţin şi mai uşor

Privilegiază, în meniurile tale, alimentele care nu obosesc organismul, încărcându- l cu toxine: mănâncă legume şi fructe (după cum spuneam mai sus), cereale integrale, seminţe, lactate semidegresate, peşte, verdeţuri. Fă sport seara sau dimineaţa

Pentru că e mai răcoare, toate activităţile sportive dau rezultate optime şi fac să crească rezistenţa organismului la canicula de peste zi. Spală coşul de gunoi după golire

Coşul de gunoi din apartament şi pubela din curte sunt mari focare de infecţie pe caniculă: resturile menajere fermentează şi câteva muşte atrase de miros sunt de ajuns ca să transforme aceste recipiente în... pepinieră pentru larvele lor. Aşadar: nu arunca gunoiul direct în coş sau pubelă, pune- l în saci speciali, pe care îi ţii legaţi la gură. Goleşte coşul şi pubela cât mai des, dezinfectează-le zilnic şi ţine-le într-un loc în care nu bate soarele. Ai grijă şi de animalul tău de companie

Da, şi ele pot face insolaţie. Aş