Noua obsesie a omului modern este să trăiască o viaţă sănătoasă şi să urmeze o dietă potrivită. Mulţi vor ca dimineaţa să mănânce inteligent (cereale integrale, ouă fierte şi un fruct), se chinuiesc cu salatele la prânz, însă, după-amiază, au mici scăpări care se materializează în câteva kilograme în plus.

Aceste mici evadări din rutină trebuie să dispară. „Health“ ne sfătuieşte ce să eliminăm din programul nostru pentru a nu acumula nişte kilograme pe care nu vom reuşi să ni le explicăm.

Mini-gustarea dintre prânz şi cină

Să ciuguleşti ceva după-amiaza este un mod excelent de a-ţi păstra nivelul de energie, mai ales că exact atunci suntem mai puţin productivi. Trebuie, însă, să ţii minte că este doar o gustare, nu o mică masă. Deci, gustă ceva care nu depăşeşte 150 de calorii sau chiar mai puţin.

Uiţi de ora la sală

Fie eşti prea obosit după prânz, fie nu poţi să strecori în programul tău încărcat nişte exerciţii fizice, rezultatul este că cel puţin 300 de calorii rămân neconsumate. Dacă nu reuşeşti deloc să ajungi la sală după-amiaza, fă-ţi puţin timp dimineaţa şi aşa scapi de-o grijă.

Pauza de cafea

Tentaţia este cel mai rău lucru cu care trebuie să te lupţi atunci când te chinui să ţii dietă. Cel mai bine renunţă complet la cafeaua de după-amiază, mai ales că atunci te simţi tentat să o combini cu lapte, frişcă, eventual cu nişte sirop de caramel, nişte scorţişoară şi poate un strop de coniac (nu suntem de prea mare ajutor, nu?). Dacă simţi neapărată nevoie de cafeină, cel mai bine roagă un coleg să-ţi aducă o cafea simplă şi cu foarte puţin zahăr.

Încă o zi de naştere la birou

E ziua unui coleg (mai mereu e, mai ales dacă lucrez într-un loc cu mulţi oameni) şi nu vrei să fii tu cel care strică petrecerea, mai ales dacă există negrese făcute în casă, un