Iti doresti o piele sanatoasa fara sa mai dai bani pe creme? Solutia sta in frigiderul tau. Deschide-l si alege alimentele care te mentin tanara.

Pielea ta cere grija si atentie pentru a fi mereu tanara si luminoasa. Cremele trebuie alese pe criterii foarte bine stabilite astfel incat sa fie potrivite tipului tau de ten. Insa pe langa ingrijirea externa, frumusetea pielii tale este si rezultatul a ceea ce mananci.

Daca unele alimente sunt recomandate a se evita, caci sunt nocive organismului si implicit pielii tale, altele iti aduc beneficii multiple pe care nici toate cremele din lume nu le suplinesc.

1. Somonul salbatic

Este un peste bogat in vitamina D, continand o cantitate dubla fata de cea de care organismul tau are nevoie zilnic. Vitamina D combate depresia si anxietatea si-ti mentine creierul, oasele, colonul si inima sanatoase. Acesta contine acizi grasi Omega 3 care lupta impotriva acneei, ridurilor si inflamatiilor, in timp ce proteinele mentin nivelul colagenului pielii.

2. Spanacul

Reprezinta o excelenta sursa de acid folic, vitamina E, fier, proteine, magneziu, fibre, vitamina C si vitamina A. Oau, cat de complex! Vitaminele sunt excelente pentru pielea ta, datorita continutului de antioxidanti, in timp ce celelalte iti hidrateaza pielea si iti mentin stralucirea naturala.

3. Papaya

Este un fruct excelent in digestie si are un continut scazut de fructoza. Este foarte bogat in vitamina A, un antioxidant care combate acneea. Vitamina C reface celulele pielii ce au fost puternic lovite de razele ultraviolete si impiedica aparitia ridurilor.

4. Uleiul de nuca de cocos

Se bucura de o cantitate mare de acid lauric, ce are rolul unui agent antiviral care te tine departe de infectii, acnee, inflamatii sau virusi. Este bogat in vitamina E si in acizi grasi esentiali, ca