Expunerea la lumina naturala a zorilor si a amurgului contribuie la sincronizarea ceasului intern al organismului, ajutandu-ne sa adormim mai repede si apoi sa ne trezim odihniti, arata un studiu recent.
Cei care beneficiaza cel mai mult de pe urma unui astfel de demers sunt indivizii care se chinuie sa adoarma si nu reusesc decat foarte tarziu, iar la trezire se simt deja obositi.
Dupa o saptamana de expunere la alternanta naturala de lumina si intuneric, aceste persoane adormeau mai usor si se trezeau mult mai odihnite.
„Intensificand expunerea la lumina naturala si reducand in timpul noptii expunerea la lumina electrica, ne putem reseta ceasul intern si orarul de somn si, cu mare probabilitate, ne va fi mai usor sa ne trezim si sa fim vioi dimineata”, a explicat conducatorul studiului, Kenneth Wright, de la Universitatea din Colorado.
Integral pe descopera.ro
Foto: gorjeanul.ro Tag-uri: cort, insomnii, sanatate
Expunerea la lumina naturala a zorilor si a amurgului contribuie la sincronizarea ceasului intern al organismului, ajutandu-ne sa adormim mai repede si apoi sa ne trezim odihniti, arata un studiu recent.
Cei care beneficiaza cel mai mult de pe urma unui astfel de demers sunt indivizii care se chinuie sa adoarma si nu reusesc decat foarte tarziu, iar la trezire se simt deja obositi.
Dupa o saptamana de expunere la alternanta naturala de lumina si intuneric, aceste persoane adormeau mai usor si se trezeau mult mai odihnite.
„Intensificand expunerea la lumina naturala si reducand in timpul noptii expunerea la lumina electrica, ne putem reseta ceasul intern si orarul de somn si, cu mare probabilitate, ne va fi mai usor sa ne trezim si sa fim vioi dimineata”, a explicat conducatorul studiului, Kenneth Wright, de la Universitatea din Colorado.
Integral pe descopera.ro
Foto: gorjeanul.ro Tag
