Starea de moleseala la birou este cel mai enervant lucru care ti se poate intampla. Nu mai reusesti sa te concentrezi asupra sarcinilor, ti se face somn, casti intruna, aluneci de pe scaun si te rogi ca tot acest calvar sa se termine cat mai repede.
Moleseala la birou poate avea mai multe cauze, unele care tin de stilul tau de viata si de obiceiurile zilnice, si altele care tin mai mult de sanatate. Daca ti se face somn in timpul zilei si simti ca esti total lipsita de vlaga, poate ca nu te-ai odihnit bine in timpul noptii sau poate ca suferi de o problema la glanda tiroida. Iata cateva trucuri simple care te pot ajuta sa invingi moleseala la birou.
1. Revigoreaza-te
Pauzele mici si dese, cheia marilor succese. Conform cercetatorilor, starea de moleseala la birou se instaleaza cel mai des dupa masa de pranz. Acest lucru se intampla deoarece organismul tau incepe sa digere mancarea si consuma o doza mai mare de energie.
De asmenea, dupa masa de pranz ai tendinta de a te ocupa de lucruri care nu tin de munca ta - discuti cu colegii, citesti ultimele stiri din presa, iti verifici conturile de pe retelele de socializare, vorbesti cu iubitul la telefon etc. Astfel, iti iesi din ritm, iti pierzi concentrarea si ti-e greu sa revii la sarcinile jobului.
Solutia pentru a invinge aceasta stare de moleseala este sa iei o pauza de revigorare. Iesi cateva minute din cladire, bea un pahar cu apa rece si te vei simti mult mai bine. De altfel, intotdeauna cand simti ca te cuprinde moleseala este bine sa te ridici de pe scaun si sa faci o scurta plimbare, prin birou sau pe hol, pentru a-ti pune sangele in miscare.
2. Asculta o muzica ritmata
Daca jobul iti permite, asculta muzica in timp ce lucrezi. Cu cat muzica este mai ritmata, cu atat vei scapa mai repede de starea de moleseala si te vei energiza.
3. Consu
