Ai nevoie de încă un motiv pentru care să-ți iubești corpul? Ei bine, află că își arde caloriile singur, atâta timp cât nu-i stai tu în cale. Fiecare celulă din corp are un rol în procesul transformării hranei în energia necesară funcționării inimii, plămânilor, creierului și a mușchilor. Cu cât ai un metabolism mai bun, cu atât vei arde mai repede caloriile. Și, la fel cum există modalități de accelerare a metabolismului – cum este sportul spre exemplu, există și obiceiuri care îi pot încetini. Iată ce să eviți dacă vrei un metabolism puternic: 1. Programul de masă dezorganizat Orele de masă regulate antrenează organismul să ardă caloriile ingerate în timpul dintre mese. Dacă nu mănânci regulat, organismul nu va mai ști când și ce să consume și te vei îngrășa. 2. Lipsa somnului Oamenii care dorm puțin pe zi ard și mai puține calorii. Lipsa somnului nu reduce doar cantitatea de energie folosită de corp pentru consumul caloric, dar o reduce și pe cea pentru odihnă astfel că vei fi mereu obosit, vlăguit și irascibil. 3. Hrana prea puțină Atunci când te alimentezi prea puțin și corpul tău nu mai are ce calorii să consume, ți se încetinește metabolismul. În acest fel reacționează organismul la înfometare, încercând să nu consume prea multă energie. Partea proastă este că atunci când vei reîncepe să mănânci normal, vei avea un metabolism leneș și te vei îngrășa. 4. Sedentarismul Este nevoie de doar 20 de minute de stat într-o poziție fixă pentru a-ți inhiba metabolismul. Dacă vrei să ai arderi intense este nevoie să faci foarte mult sport. 5. Deshidratarea Toate procesele celulare, inclusiv cele metabolice, depind de apă. Dacă ești deshidratat, arzi mai puține calorii pentru că organismului tău îi lipsește combustibilul necesar intensificării arderilor celulare. 6. Lipsa calciului Calciul are un rol important în regularizarea metabolismului grăsimilor, care determină dacă