Dacă sunteți în concediu și aveți programate călătorii cu familia sau prietenii, trebuie să țineți cont de un detaliu care vă poate salva vacanța: cum se tratează răul de mare sau de mașină. De regulă, răul de mișcare se caracterizează printr-o stare de rău și slăbiciune. Imediat apare și starea de greață, însoțită sau nu de hipersalivație, amețeli, cefalee moderată sau transpirații reci, la care se adaugă câteodată și o stare de neliniște. Există persoane mai predispuse în fața acestor tulburări, cum ar fi copiii cu vârsta între 3 și 14 ani, bătrânii și femeile. Cumulul unor factori, precum aerul închis, poluarea și starea de oboseală, poate induce stări de greață în timpul călătoriilor, chiar și celor mai rezistenți dintre noi. Dacă aveți rău de apă și vă aflați pe un velier, de exemplu, indicat este să stați pe punte și să priviți orizontul sau dacă sunteți în interiorul ambarcațiunii, găsiți un loc cât mai aproape de centrul vasului, unde tangajul este mai mic. Evitați cititul sau orice activitate care presupune focalizarea pe obiecte apropiate. Dacă aveți în plan să porniţi într-o călătorie lungă cu maşina sau cu barca vă puteţi administra medicamente menite să prevină aceste efecte. Unele medicamente sunt disponibile în farmacii, fără prescripţie medicală, dar vă recomandăm să consultaţi un medic înainte de a începe administrarea. Deşi scopul lor este să amelioreze simptomele răului de mişcare, deseori acestea produc şi efecte secundare precum somnolenţa, uscăciunea gurii şi a nasului. Nu există un leac special pentru răul de mișcare, dar ne sunt accesibile câteva remedii care pot înlătura unele dintre cele mai stânjenitoare manifestări și care pot revigora organismul afectat, cum ar fi citricele sau alte fructe acrișoare, infuzii de mentă, busuioc, cimbrișor, ghimbir sau mușețel, după preferință. Dacă tot apar simptomele de rău de mișcare, consumați câțiva bis