Practicată de peste 3.000 de ani, terapia prin masaj acţionează asupra trupului, minţii şi a emoţiilor. Comprimând şi frământând ţesuturile moi (piele, muşchi, tendoane, ligamente), terapeutul descoperă problemele de sănătate ascunse la acest nivel şi le ameliorează. Alexandru Constantin, maseur la Centrul de sănătate Clar (www.clarmed.ro), ne spune ce tip de masaj să alegem, în funcţie de rezultatul dorit. Masajul suedez

Este cea mai populară tehnică, folosită atât pentru relaxare, prin eliminarea tensiunilor musculare, cât şi pentru remedierea unor probleme de sănătate. Este masajul clasic, din care s-au inspirat cele mai multe metode moderne, preluând şi combinând între ele cele cinci manevre manuale de bază:

- efleuraj (alunecări uşoare ale mâinilor, cu intensitate variată, de la superficial la profund);

- petrisaj (frământarea musculaturii şi a ţesuturilor profunde);

- fricţiune (comprimarea profundă, folosită uneori şi pentru a ajuta la absorbţia în piele a unor geluri şi creme cu rol analgezic);

- tapotament (lovituri ritmice, uşoare);

- vibraţii (mişcări oscilatorii ritmice, relaxante).

Masajul suedez fortifică imunitatea, activează circulaţia sângelui şi a limfei, reduce tensiunile musculare, atenuează durerile de la nivelul tegumentelor, ligamentelor şi al muşchilor, sporeşte capacitatea de concentrare şi alungă insomnia. Presopunctura

Se bazează pe corespondenţa dintre organe şi punctele presate pe piele - în acest caz, este vorba despre punctele de acupunctură, pe care maseurul trebuie să le cunoască foarte bine. Este o metodă de tratament indicată celor care suferă de migrene, dureri de spate, depresie, insomnie, alergii, astm, constipatie, sindrom premenstrual, impotenţă şi infertilitate. Masajul neuromuscular

Este o formă de masaj terapeutic mai profund - se presează fiecare muşchi, obţinându-se un uşor efec