Astăzi, peştele este considerat un aliment de bază în dieta omului modern şi sănătos, deoarece are un număr scăzut de calorii, conţine omega 3, constituie o sursă importantă de proteine şi se digeră foarte uşor

Nutriţioniştii îl recomandă în curele de slăbire, alături de un consum adecvat de lichide. Dieta cu peşte, sănătoasă şi gustoasă, te ajută să dai jos în mod natural, până la cinci kilograme.

Este foarte important sortimentul de peşte consumat şi modul de preparare în cadrul unei diete de slăbire. Încearcă să mănânci numai peşte slab şi proaspăt, precum şalău, ton sau păstrăv, şi evită carnea de crap, macrou sau somn. Evită conservele în ulei sau peştele prăjit şi mănâncă peşte la grătar, fiert, marinat sau salată de peşte.

Dieta cu peşte şi ananas – 2 kg pe săptămână

Ziua 1

Micul dejun: o cafea fără zahăr, două felii de ananas proaspăt

Prânz: o salată verde cu ceapă, porumb şi ton în suc propriu

Gustare: o felie de ananas proaspăt

Cină: peşte cu legume la cuptor, un iaurt degresat

Ziua 2

Micul dejun: o cană de ceai din plante, un baton de cereale, două felii de ananas proaspăt

Prânz: o porţie de macrou afumat cu salată de roşii şi castraveţi

Gustare: o cană de compot de ananas

Cină: ananas cu pui la cuptor

Ziua 3

Micul dejun: o cafea fără zahăr, o salată de fructe cu ananas şi portocală

Prânz: o porţie de peşte la grătar cu salată verde, o felie de pâine neagră

Gustare: un iaurt cu fructe

Cină: peşte la cuptor cu legume

Ziua 4

Micul dejun: un pahar de lapte dulce, cald şi degresat, cereale şi câteva stafide

Prânz: ciorbă de peşte sau cu perişoare din peşte

Gustare: două felii de ananas proaspăt

Cină: peşte la cuptor cu lămâie

Ziua 5

Micul dejun: un iaurt cu cereale, o bucată de ananas

Prânz: salată de