News Cine nu-si doreste un abdomen plat fara pic de grasime asa cum vedem in reclame? Insa doar gandul de a renunta la mancarea favorita sau de a merge la sala ne facemsa inghitim in sec si sa trecem la un alt canal unde nu maiapar acele dive cu talie de viespe sauacei barbati cu “tablete“.
Pana la urma, nu toata lumea este atat de norocoasa sa aiba un corp de vis, ne spunem in gand cu naduf. Bineinteles ca ne mintim singuri, in general felul in care aratam este exact efectul actiunilor noastre din trecut, insa e maiusor sa dam vinape altcineva, decat safacem schimbarile necesare ca sa ne ajutesa ajungem acolo unde ne dorim. Iata 8 cai pe care chiarsi cei mai comozidintre oameni le pot urma pentru a ajunge saaiba talia visata.
1. Stai in pozitie de drepti. Astfel, poti da impresia ca esti cu cel putin 2,5.kgmai slab/a decat in realitate, o spune Deborah L. Mullen, specialist in educatie fizica si sport. Usor de zis greu de facut. Cum s-ar putea trasnforma o actiune singulara intr-un obicei petermen lung? Rapunsul este: pilates. Potrivit unui studiuintins pe o perioada de 6 luni, pe un esantion de 18 persoane care prezentau probleme cu spatele, Pilates-ul s-a dovedit a fi cea mai usoarametoda de a imbunatati postura practicantilor si intari atatmuschii abdominali cat si pe cei ai spatelui inferior. Jessica Cassity, intructor de fitness dezvalui doua exercitiifoarte usoare pe care le puteti face fara ca macar sa va dati jos din pat care insa vor avea efecte fantastice asupra taliei voastre:
a. Sugeti burta. Intinsi pe spate sugeti incet burta. Apasati cu mainile pentru a fi siguri ca ati expirat tot aerul din burta. Dupa care inspirati usor. Repetati de 10 ori.
b. Din sezut cu picioarele indoite. Intindeti-va usor pana atingeti cu pieptul genunchii. Reveniti in pozitia initiala si rasuciti corpul spre dreapta. Repetati miscarea, insa de da
