Făcându-ti testul de mai jos, vei putea afla la ce nivel de stres te afli.

Răspunde cu „DA“ sau „NU“ la următoarele întrebări:

Ai o stare de oboseală permanentă?

Ți se întâmplă să ai căderi bruște de energie în mijlocul zilei?

Ai cumva un “colăcel” în plus în jurul taliei?

Simți frecvent pofta de a consuma pâine sau paste făinoase?

Simți nevoia să consumi sare sau dulciuri?

Ai schimbări bruște de dispoziție?

Ești nervos? Irascibil?

Ești balonat după ce mănânci?

Te simți epuizat când te trezești?

Te simți deprimat sau trist?

Ești agitat? Nu îți găsești liniștea?

Ești apatic? Nu vrei să fii deranjat?

Ai insomnii?

Faci indigestii? Ai gaze? Flatulență?

Ai stări prelungite de stres emoțional?

Bei multe lichide stimulante?

Ai alergii alimentare sau sensibilități la substanțe chimice?

Simți impulsul de a consuma alcool?

Ai o senzație permanentă de foame?

Ai palpitații? Nervozitate?

Ai dureri de cap?

Izbucnești cu ușurință în plâns?

Ești constipat sau ai diaree?

Ai infecții de natură micotică?

Ești aiurit? Confuz?

Ai stări de tensiune premenstruală?

Îți cade părul?

Ai pe piele pete de culoare închisă?

Te simți incapabil să faci față emoțiilor?

Nu te poți relaxa sau deconecta?

Citeste mai mult pe fitness-nutritie.ro

Citeste si Alimente care stresează organismul