Despre portocală se ştie că are un conţinut ridicat de vitamina C: 82,7 miligrame. Dar ştiaţi că există alimente la fel de bogate sau chiar mai bogate în vitamina C?
Conopida
O conopidă cu un diametru de aproximativ 10 cm conţine 127,7 miligrame de vitamina C şi numai 66 de calorii.
Ardei gras roşu
În 230 g de ardei gras roşu sunt 190,3 miligrame de vitamina C. Aceeasi cantitate de ardei gras verde conţine 119,8 miligrame de vitamina C.
Capşune
În 147 g de căpşune conţin 86,5 miligrame de vitamina C. Şi amintim aici faptul că mâncând căpşune prevenim degenerarea cognitivă.
Broccoli
În 148 g de broccoli sunt 132 miligrame de vitamina C.
Kiwi
Un singur fruct conţine aproximativ proximativ 137,2 miligrame.
Papaya
Nu este un fruct foarte consumat la noi, dar o papaya de mici dimensiuni (157 g) conţine 95,6 miligrame de vitamina C. În plus, mai conţine vitamina A, acid folic şi fibre.
Napi
Nici napii nu sunt foarte căutaţi la noi. Cu toate acestea, este bine de ştiut faptul că aproximativ 500 g de napi conţin 160,8 miligrame de vitamina C, la care se mai adaugă vitaminele A, C şi K, fitonutrienţi şi fibre.
Despre portocală se ştie că are un conţinut ridicat de vitamina C: 82,7 miligrame. Dar ştiaţi că există alimente la fel de bogate sau chiar mai bogate în vitamina C?
Conopida
O conopidă cu un diametru de aproximativ 10 cm conţine 127,7 miligrame de vitamina C şi numai 66 de calorii.
Ardei gras roşu
În 230 g de ardei gras roşu sunt 190,3 miligrame de vitamina C. Aceeasi cantitate de ardei gras verde conţine 119,8 miligrame de vitamina C.
Capşune
În 147 g de căpşune conţin 86,5 miligrame de vitamina C. Şi amintim aici faptul că mâncând căpşune prevenim degenerarea cognitivă.
Broccoli
În 148 g de broccoli sunt 132 miligrame de vitamina C.
Kiwi
U
