Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Antrenament pentru întinerirea pielii brațelor

Publicat in Income Magazine, joi 22 august 2013 ·

Nu este plăcut să constați că îți “curge” pielea de pe brațe. Multe persoane, în special femei, se confruntă cu această problemă care apare odată cu vârsta, pe fondul lipsei de exerciții fizice și a dietei precare.

Această problemă se poate rezolva cu ajutorul exercițiilor fizice, mai exact pentru mușchii tricepși.

Iată ce trebuie să faci:

Execută antrenamentul de mai jos de 3 ori pe săptămână (de ex. Luni, Miercuri, Vineri)

Pauză între exerciții: 1 min.

Pauză între serii: 30 sec.

Echipament necesar: fittube / fitband / gantere și minge medicinală

Antrenament

fiecare braț x 20 sec. - Stretching pentru tricepși

1 serie x maxim de rep. - Flotări între 2 bănci / scaune paralele

Citeste mai mult pe fitness-nutritie.ro

Citeste si Abdomen plat în doar 7 zile

Articolul in Income Magazine >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Explozie la Roman: un bărbat a suferit arsuri

Ceahlaul acum 31 minute
În această dimineață, în jurul orei 07:50, un bărbat care a vrut să aprindă o candelă în bucătăria casei sale a provocat o explozie. O defecțiune a buteliei de aragaz a condus la acumularea gazelor care s-au aprins în momentul în care a folosit surs

UPDATE - Un bărbat de 49 de ani a murit după ce a căzut de la etajul 5 al unui bloc din Chiajna / Ancheta a stabilit că există suspiciuni de omor / Un tânăr de 22 de ani, arestat

News.ro acum 45 minute
Un bărbat de 49 de ani a murit după ce a căzut de la etajul al cincilea al unui bloc din Chiajna, iar verificările făcute de anchetatori au stabilit că există suspiciuni de omor. Anchetatorii au identificat un tânăr de 22 de anio, suspectat de comit

Cod galben de vânt și precipitații mixte în aproape toată țara. Vremea se răcește accentuat

Ziua Constanta acum 2 ore
Administrația Națională de Meteorologie a emis sâmbătă, 5 aprilie 2025, o informare meteorologică de instabilitate atmosferică, precipitații mixte, cantități de apă însemnate, intensificări ale vântului, răcire accentuată, brumă și îngheț la sol, și

Marcel Ciolacu: E aproape imposibil, deci sunt 0,001% şanse ca domnul Crin Antonescu să nu intre în turul 2 / Pe ce se bazează liderul PSD

News.ro acum o ora
Preşedintele PSD, Marcel Ciolacu, crede că este aproape imposibil ca prezidenţiabilul Coaliţiei să nu intre în turul al doilea. ”E aproape imposibil, deci sunt 0,001% şanse ca domnul Crin Antonescu să nu intre în turul 2”, a declarat, sâmbătă, Marce

Escaladarea războiului comercial a şters peste 5.000 miliarde dolari din valoarea acţiunilor bursei americane

G4Media acum 3 ore
Indicele S&P 500 al Bursei de la New York a ajuns la cel mai scăzut nivel din ultimele 11 luni, reducând valoarea totală a companiilor din acest indice cu 5.400 miliarde de dolari în doar două sesiuni, după ce Jerome Powell, preşedintele Rezervei Fe

Bilanţul cutremurului din Myanmar depăşeşte 3.300 de morţi

News.ro acum 2 ore
Cutremurul puternic care a lovit Myanmar la 28 martie a ucis 3.354 de persoane, potrivit unui nou bilanţ publicat sâmbătă de mass-media de stat. Cutremurul, care a pulverizat clădiri şi a distrus infrastructura în întreaga ţară, a rănit, de asemenea

Cutremur în România, în această dimineață! Care a fost magnitudinea

Ziua Constanta acum 4 ore
În această dimineață, 5 aprilie 2025, la ora 04:33 (ora locală a României), s-a produs un cutremur în zona sismică Vrancea. Potrivit INCDFP, seismul s-a produs la adâncimea de 139,9 kilometri și a avut o magnitudine de 3.9. Conform cercetărilor iniț

Gabriela Cristea a ajuns din nou la spital, pe oxigen! Ce boală are vedeta: „Noapte oribilă”

Cancan acum o ora
Momente complicate pentru Gabriela Cristea! Fosta prezentatoare de la Mireasa a ajuns din nou la spital, pe oxigen! Vedeta a avut parte de o noapte oribilă și și-a îngrijorat fanii! A fost nevoită să le ceară ajutorul medicilor de urgență! Ce boală

Regizorului grec Yorgos Lanthimos i-a fost refuzată cererea de a filma la Acropole

HotNews acum 2 ore
Yorgos Lanthimos este unul dintre cei mai cunoscuţi regizori din Grecia, iar în 2024 a regizat filmul „Poor Things”, care a câştigat patru premii Oscar, inclusiv cel pentru Cea mai bună actriţă, acordat Emmei Stone, precum şi Leul de Aur la Festival

Prognoza ANM actualizată: cod galben de viscol și vânt puternic în majoritatea regiunilor țării. Cum va fi vremea în București

Gandul acum 2 ore
Prognoza ANM actualizată. Specialiștii în meteorologie au emis un cod galben de viscol și vânt puternic, fiind valabil în majoritatea regiunilor din țară. Iată cum va fi vremea în București. Prognoza ANM actualizată. A fost emisă o informare meteoro

Stiri locale

Alba Harghita
Arad Hunedoara
Argeș Ialomița
Bacău Iași
Bihor Ilfov
Bistrița-Năsăud Maramureș
Botoșani Mehedinți
Brașov Mureș
Brăila Neamț
Buzău Olt
Bucureşti Prahova
Caraș-Severin Satu Mare
Călărași Sălaj
Cluj Sibiu
Constanța Suceava
Covasna Teleorman
Dâmbovița Timiș
Dolj Tulcea
Galați Vaslui
Giurgiu Vâlcea
Gorj Vrancea

Cele mai citite

Vremea

București
acum

19° 		sâm.

10°/20° 		dum.

3°/14° 		lun.

2°/10° 		mar.

3°/10°
Iasi
acum

19° 		sâm.

3°/20° 		dum.

1°/8° 		lun.

-0°/6° 		mar.

-0°/7°
Constanta
acum

16° 		sâm.

10°/16° 		dum.

4°/13° 		lun.

4°/7° 		mar.

3°/6°
Cluj-Napoca
acum

17° 		sâm.

4°/17° 		dum.

-1°/5° 		lun.

-3°/4° 		mar.

-2°/6°
Timisoara
acum

17° 		sâm.

4°/19° 		dum.

1°/9° 		lun.

-2°/7° 		mar.

-1°/10°

Horoscop