- Decât pastile cu pumnul, mai bine mişcare. Medicul internist ne explică cum sportul ne influenţează corpul -

Creierul

Este mai bine irigat cu sânge şi, astfel, canti­tatea de oxigen se dublează. Aceasta duce la o îmbu­nătăţire a funcţiilor lui şi o creştere a puterii de con­cen­trare şi de atenţie.

Reţeaua neuronilor

Contactele dintre celulele creierului, magazia noas­­tră cu memorie, cresc. De regulă, reţeaua neu­ronală scade de-a lungul vieţii. Prin alergări, creierul este menţinut tânăr.

Serotonina

Alergarea îmbunătăţeşte - chiar şi la o vârstă îna­intată - memoria, capacitatea de a învăţa, creati­vi­tatea. Există şi cauze hormonale. La o alergare mo­de­rată, cantitatea de serotonină din creier creşte. Această substanţă care ne ridică buna dispoziţie şi ne ţine la distanţă de grijile zilnice este considerată hormonul principal. O creştere a concentraţiei de serotonină se poate obţine prin alergare.

Hipofiza

Alergarea măreşte nivelul de A.C.T.H. din creier. A.C.T.H. reprezintă hormonul creativităţii, care rela­xează corpul în mod plăcut, dar limpezeşte spiritul precum cristalul şi îl trezeşte.

Endorfina

În timpul alergării, corpul îşi eliberează propriul său drog, endorfina. Omul simte relaxare şi mulţu­mire.

Pancreasul

Celulele corpului devin mai sensibile la acţiunea insulinei, care scade nivelul zahărului din sânge; astfel evităm diabetul bătrâneţii.

Testicule

Hormonul sexual masculin, testosteronul, este produs într-o can­titate mărită.

Sistemul muscular

Funcţia celulelor musculare se îmbunătăţeşte, iri­garea sanguină creşte.

Sistemul imunitar

Numărul de anticorpi este influenţat pozitiv, chiar şi după o jumătate de oră de alergare. De ase­menea, capacitatea anticorpilor de a distruge inva­datorii to­xici sau celul