Specialiştii avertizează că “imprudenţa de a mânca înainte de culcare poate avea efecte nedorite asupra organismului”.

Fast food, nuci, îngheţată, feluri de mâncare cu multă brânză…Toate acestea reprezintă, conform nutriţioniştilor, un pericol dacă sunt mâncate seara târziu.

De asemenea, tot specialiştii precizează că ar trebui să evităm să consumăm seara târziu prăjituri, biscuiţi şi deserturi cu continut ridicat de carbohidraţi, pâine albă, şi multe altele, căci vom avea probleme cu stomacul şi nu numai. Avertismentul vine din partea Washington Post, care nota într-un articol detaliat că atenţia trebuie să fie la maxim în ceea ce priveşte alimentele consumate seara târziu, deoarece caloriile în exces vor da peste cap necesarul zilnic al organismului.

Conţinut redus

O porţie mare de prajitură cu ciocolată va creşte glicemia, carnea roşie va perturba somnul, mâncărurile picante sunt „prietenele” insomniei, alcoolul dă şi el peste cap somnul, şi aşa mai departe. Totuşi, ce mâncăm seara târziu dacă ni se face foame? Specialiştii spun că porţiile mici şi cu un conţinut redus de calorii temperează poftele şi „aduc” somnul. De asemenea, alimentele pe care le consumăm seara târziu ar trebui sa însumeze sub 200 de calorii.