Cele mai bune idei pentru a lupta împotriva febrei musculare vin de la atleţi, cei care suferă cel mai mult de pe urma acesteia. Creativitatea lor în combaterea acestor dureri nu are margini, sugerând chiar şi sucul de la murături. Însă, de multe ori, studiile le dau dreptate: cel mai bine funcţionează remediile făcute în casă. Sucul de pepene roşu poate fi cea mai gustoasă soluţie împotriva durerilor de muşchi.

Cercetătorii au monitorizat şapte atleţi după ce au trecut prin exerciţii fizice intense. În zile diferite, li s-au oferit remedii diferite: suc de pepene roşu natural, suc de pepene roşu cu conţinut suplimentar de citrulină sau un placebo (remediu fără valoare medicală, folosit în scopuri experimentale pentru a studia reacţiile psihice ale pacientului, n.r.). Atleţii cărora li s-au diminuat durerile musculare au fost cei care au consumat sucul de pepene, indiferent de conţinutul lui notează „Huffington Post“.

Autorii studiului atribuie calmarea durerilor unui aminoacid numit L-citrulină, despre care se crede că îmbunătăţeşte şi performanţa atletică. „Poate ajuta muşchii să fie mai oxigenaţi, adică să se vindece singuri mai repede“, scrie „Woman's Health“.

Această cercetare este prima care studiază diferenţa dintre citrulina care apare în mod natural în pepene şi cea administrată sub formă de supliment. Autorii studiului spun că citrulina din sucul de pepene roşu poate fi folosită de organism mult mai uşor.

Cercetări anterioare au demonstrat beneficiile şi altor fructe asupra durerilor musculare: sucul de cireşe conţine antioxidanţi şi poate minimiza inflamaţiile, poate reduce distrugerile musculare şi limita durerile musculare. Poate că un mic studiu făcut pe doar şapte atleţi nu înseamnă mare lucru, fiind nevoie de cercetări aprofundate, însă sucul de pepene, care conţine 92% apă, licopenă, betacaroten, vitamina