Epuizarea fizică și mentală datorată ritmului agitat al vieții moderne este un fenomen tot mai des întâlnit, manifestându-se cu precădere în rândul locuitorilor din marile orașe ale lumii. Performanța la locul de muncă se diminuează, relațiile cu colegii și familia au de suferit iar nivelul de energie se apropie de o limită îngrijorătoare. Din păcate, în goana după bani și succese profesionale, mulți oameni decid să ignore simptomele epuizării, chiar și în cazurile în care corpul și creierul încearcă să-i prevină că se apropie de un nivel energetic critic. Iată care sunt cele mai des întâlnite simptome ale epuizării fizice și psihice: 1. Mintea începe să-ți joace feste Deși ești sănătos din punct de vedere fizic, ai o stare de oboseală continuă, care te face să uiți foarte multe lucruri. Uitarea se produce pe fondul oboselii extreme, cauzată de stres. Organismul produce cortizol, supranumit și hormonul stresului, care îți îngreunează abilitatea de a forma și stoca amintiri noi și care te împiedică să-ți aduci aminte de multe lucruri din trecut. 2. Sportul devine o corvoadă În loc să te ajute să te eliberezi de stres, sportul începe să te obosească peste măsură. Oboseala dobândită pe fond de stres cauzează scăderea nivelului de glucoză din sânge, iar tu vei avea tot mai puțină energie, chiar și pentru a face mișcare într-un ritm moderat. 3. Nu mai simți efectul cafelei Bei tone de cafea, chiar și înainte de culcare și cu toate acestea nu reușești să rămâi treaz. Unii oameni sunt mai sensibili la cofeină decât alții dar atunci când devii complet imun la cafea înseamnă că ai atins un nivel critic de extenuare fizică și psihică. Ești atât de obosit încât neurotransmițătorii care trebuie să reacționeze la cofeina din cafea încetează să-și mai facă treaba. 4. Ai mai probleme cu refluxul gastric Deși ai renunțat la mâncăruri grele, condimentate sau acre, continui să ai prob