Cu toţii ştim secretul unei vieţi sănătoase: o dietă bogată în fructe şi legume, mişcare în fiecare zi, între şapte şi nouă ore de somn, fără tutun şi alcool în exces. Dar mai există şi alte moduri, mai puţin cunoscute, de a avea o sănătate de fier.

1. Fă sex!

Dacă faci sex o dată sau de două ori pe săptămână îţi creşte nivelul imunoglobulinei, care este prima linie de apărare a organismului împotriva virusurilor vinovaţi de gripă sau răceală, ne sfătuieşte „Tribe Sports“.

2. Foloseşte aţa dentară!

Dacă foloseşti zilnic aţa dentară, care îndepărtează resturile de mâncare dintre dinţi, vei scăpa şi de culturile de bacterii. Aceste bacterii pot intra în fluxul sangvin şi pot cauza atacuri de cord sau cerebrale.

3. Bea vin roşu!

În ultimii 20 de ani, cercetătorii au ajuns la concluzia că un pahar de vin roşu, băut zilnic, poate scădea riscurile de atac de cord şi cerebral şi poate lupta chiar şi împotriva cancerului.

4. Bea suc de struguri negri!

Sucul normal de struguri are multe dintre beneficiile vinului roşu, fără a avea şi alcool.

5. Ascultă muzică!

Se spune că muzica poate îmblânzi animalele sălbatice. Ea mai poate reduce nivelul de stres, tensiunea sanguină, poate creşte concentraţia şi alina durerea. Şi nu trebuie să fie neapărat muzică simfonică.

6. Păstrează umiditatea!

Virusului gripei îi place la uscat. Din această cauză iarna este sezonul răcelilor, umiditatea din case fiind foarte scăzută. O casă cu umiditate normală este un cămin sănătos, aşa că nu strică să investeşti într-un umidificator.

7. Bea cafea!

Cafeaua pare să ajute la prevenirea diabetului, la reducerea riscului de atacuri cerebrale, de cancer şi alte boli.

8. Urmăreşte comedii!

Poate că râ