Una dintre reţetele pentru slăbit apreciate în rândul vedetelor din ziua de azi este dieta Rina. Prin intermediul său, se ajunge şi la o reglare a metabolismului, fapt binevenit în condiţiile în care multe dintre persoanele care slăbesc în timpul unui regim revin la greutatea iniţială după încheierea acestuia.
Este important de menţionat faptul că dieta Rina se bazează pe disocierea alimentelor timp de 90 de zile, în care poţi slăbi până la 20 de kilograme. Dieta Rina se bazează pe cicluri de câte patru zile, în care ai voie să consumi, pe rând, proteine, amidon, carbohidraţi şi vitamine. De asemenea, în cea de-a 29-a zi a regimului, trebuie să consumi numai apă plată. Această zi este dedicată în exclusivitate procesului de detoxifiere. De-a lungul celor 90 de zile de cură, vor exista, aşadar, trei zile pentru detoxifiere. O altă regulă de urmat în cadrul regimului este aceea că, în toată această perioadă, micul dejun va fi alcătuit doar din fructe proaspete şi nuci sau migdale. Aceleaşi fructe pot fi servite şi în cadrul gustărilor dintre mese, însă trebuie să existe o fereastră de minim două ore între acestea şi prânz. Reţine că înainte de a începe acest tip de cură, este important să te asiguri că nu suferi de nicio afecţiune gastrointestinală şi că nivelul glicemiei tale este cel normal.
Schema dietei Rina este următoarea:
Ziua întâi a dietei Rina este ziua proteinelor, adică este dedicată exclusiv alimentelor bogate în proteine. Pentru prânz, poţi prepara o porţie de fructe de mare sau de peşte la grătar şi o salată de legume proaspete, la alegere. Fereşte-te, însă, de rădăcinoasele care conţin amidon, aşa cum sunt cartofii. O altă opţiune o constituie o masă compusă din trei ouă fierte sau prăjite alături de 200 de grame de brânzeturi. La cină, poţi alege aceeaşi combinaţie de alimente ca şi la prânz. În
