Iată cinci superalimente care te vor ajuta să te bucuri de prospeţimea toamnei şi să te pregăteşti cum se cuvine pentru sezonul rece:
1. Cartofii dulci - sunt o alegere sănătoasă datorită conţinutului crescut de carbohidraţi. Conţin vitamina A, care-ţi va întări sistemul imunitar. Totodată, aceştia sunt bogaţi în beta caroten, care va contribui la repararea pielii.
2. Broccoli - este o sursă bogată de antioxidanţi, vitamina C şi potasiu. Totodată, are şi multiple proprietăţi anticancer şi previne evoluţia artritei. Acidul folic, beta carotenul şi calciul conţinut de această super-legumă îmbunătăţesc vederea, te protejează de bolile de inimă, întăreşte sistemul osos şi-ţi creşte imunitatea
3. Sfecla - bogată în antioxidanţi, calciu şi potasiu. Are proprietăţi antiinflamatorii
4. Strugurii - sunt bogaţi în vitamina C şi K. În plus, strugurii sunt un delicios mijloc de hidratate, datorită conţinutului crescut de apă
5. Fasolea albă - o importantă sursă de fibre solide, care dau senzaţia de saţietate pentru o perioadă de timp mai îndelungată
