Ziua a doua a dietei Rina sau ziua amidonului este cea în care trebuie să consumi alimente bogate în carbohidraţi complecşi. Din categoria acestora fac parte cartofii, mazărea, fasolea, lintea, năutul, soia, precum şi cerealele de tipul orezului sau arpacaşului.

Este foarte important de reţinut că orice aliment ai consuma, nu trebuie să îl prepari cu ulei. Dacă la micul dejun trebuie să consumi doar fructe, în ceea ce priveşte prânzul, îţi stă la dispoziţie o gamă întreagă de legume, care pot fi servite fie sub formă de salată, fie fierte şi asezonate cu diverse sosuri. Îţi poţi prepara chiar şi supe, care se pot condimenta, după gust. De asemenea, ai voie să consumi o felie de pâine integrală. Pentru cină, poţi opta pentru aceleaşi salate ori pentru o porţie de legume înăbuşite. Ţine cont şi de faptul că între prânz şi cină trebuie să existe un interval de minim trei ore.

Ziua a doua a dietei Rina sau ziua amidonului este cea în care trebuie să consumi alimente bogate în carbohidraţi complecşi. Din categoria acestora fac parte cartofii, mazărea, fasolea, lintea, năutul, soia, precum şi cerealele de tipul orezului sau arpacaşului.

Este foarte important de reţinut că orice aliment ai consuma, nu trebuie să îl prepari cu ulei. Dacă la micul dejun trebuie să consumi doar fructe, în ceea ce priveşte prânzul, îţi stă la dispoziţie o gamă întreagă de legume, care pot fi servite fie sub formă de salată, fie fierte şi asezonate cu diverse sosuri. Îţi poţi prepara chiar şi supe, care se pot condimenta, după gust. De asemenea, ai voie să consumi o felie de pâine integrală. Pentru cină, poţi opta pentru aceleaşi salate ori pentru o porţie de legume înăbuşite. Ţine cont şi de faptul că între prânz şi cină trebuie să existe un interval de minim trei ore.