Există o tendință a tuturor posturilor de televiziune de a “ataca” problema kilogramelor în plus.

Cu această ocazie, am văzut că se perindă pe la televizor tot felul de specialiste în masaj, reflexoterapie, cosmetică electrostimulare, cristaloterapie etc. care ne explică beneficiile masajului, împachetărilor, saunei, folosirii unor creme minune sau a electrostimulării, care toate promit rezultate rapide în topirea grăsimilor inestetice de pe abdomen, șolduri, talie etc. În două săptămâni ar trebui să arăți mult mai bine, potrivit lor.

Publicul, mare parte din cel feminin în orice caz, ar face orice să slăbească. Orice, mai puțin efort fizic și regim alimentar pe termen lung, așa că bagă adânc mâna în buzunar și sunt masate, împachetate, electrostimulate etc.

Din păcate, singurele metode cu adevărat eficiente, cu rezultate de durată sunt: efortul fizic și regimul alimentar de durată. Efortul fizic, pentru că organismul consumă semnificativ mai multe calorii când te miști sau miști ceva și asta îl obligă să ajungă să consume și din rezervele de grăsime. Regimul alimentar, pentru că, atunci când mâncăm insuficient de multe calorii, corpul e forțat să consume din rezervele de grăsime pentru a suplini diferența.

Mai există o singură situație când corpul consumă semnificativ mai multe calorii decât în mod normal, atunci când e expus la frig. Atunci va consuma din rezervele de grăsime pentru a produce căldură. Dar nu vă repeziți însă să stați în frig iarna sau vara în bătaia aerului condiționat până vă clănțăne dinții, pentru că această metodă e o sabie cu două tăișuri: statul în frig declanșează o foame teribilă. Studiile au arătat, spre exemplu, că aceia care înoată în apă rece au tendința de a se îngrășa, deși fac efort fizic, tocmai pentru că încep să mănânce mai mult, ca urmare a expunerii la frig. Mult mai bine este să stați în căldură, p