Stăm la calculator şi ronţăim? Mâncăm floricele de porumb când ne uitam la televizor? Şi multe altele...
Ce se întâmplă când luăm gustarile nepotrivite pentru siluetă? Cu câteva sugestii vine antrenoarea de la Ladyfit, Cori Gramescu, citată de perfecte.ro.
Să nu te mai pierzi prin frigider
„Să iei mesele principale aproximativ la aceeaşi oră în fiecare zi. După micul dejun, la 2-3 ore, poţi mânca liniştită 300 g de fructe de sezon. În general, evită strugurii, bananele şi perele, pentru că au un conţinut ridicat de fructoză”, spune Cori Grămescu.
"Nu este o soluţie să mănânci ultima masă la ora 18, dacă tu stai trează până la 12 noaptea. Imaginează-ţi doar ce sunete va scoate stomacul tău, torturat de foamea declanşata după 3-4 ore de la cină”. Cori mai subliniază că programul prelungit ne solicită atât fizic, cât şi psihic.
„Pe la ora 17 poţi să iei o gustare, compusă dintr-un pahar de iaurt natural, 2-3 morcovi cruzi sau o mână de nuci crude (alune, migdale, caju). Poţi să bei şi un ceai sau o cafea fără cofeină, cu un strop de lapte. Aceste gustari au rolul de a-ţi mentine stomacul...preocupat cu digestia şi te ajuta să nu te mai pierzi prin figider seara!”.
