Epuizarea simtita la finalul zilei, lipsa de energie necesara activitatilor zilnice definesc o oboseala cronica resimtita de organism din diferite cauze. Din ce in ce mai multi oameni se lupta cu oboseala cronica, programul dezorganizat si orarul foarte incarcat fiind principalele cauze.

Ceea ce nu multi stiu insa este faptul ca problema poate fi rezolvata mai degraba prin alimentatie si nu neaparat sau numai prin orele in plus de somn, spun medicii “Desigur ca somnul este necesar si el, mai ales in cazul acelora care nu respecta cele opt ore de odihna pe noapte, insa dieta echilibrata este la fel de importanta. Pentru ca sunt alimentele care lupta impotriva oboselii, alimentele care, prin aportul lor de vitamine si minerale, ii dau mai multa energie organismului si ii imbunatatesc considerabil starea generala, dar si sanatatea”, este opinia medicului Dan Florinea. Iata care sunt, potrivit recomandarilor medicului, alimentele din prima linie a luptei cu oboseala cronica :

Legumele verzi

Majoritatea legumelor verzi contin multe minerale, dar si acid folic, care lupta impotriva anemiei. Legumele verzi nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia de zi cu zi a nimanui, iar cel mai sanatos mod de a le consuma este in stare proaspata, pentru a te asigura ca beneficiezi din plin de toti nutrientii. Asadar, este momentul in care se poate profita de sfarsitul verii prin consumul de cat mai multa salata proaspata.

Cerealele integrale

Cerealele integrale sunt una dintre cele mai bune surse de energie pe care o putem include in alimentatia de zi cu zi. Bogate in vitamine din complexul B, ele elibereaza treptat in organism substantele nutritive, astfel incat nu numai ca tin senzatia de foame la distanta pentru mai multe ore, dar asigura energia necesara activitatilor de zi cu zi, timp indelungat.

Citricele

Bogate in vita