Ai decis că e momentul să te antrenezi serios. Ca și tine, alte sute de tineri din România iau această decizie poate chiar în aceeași zi cu tine. Este important să știi niște lucruri pentru a nu te lovi de dificultățile inerente unei asemenea decizii.
Spre exemplu, o statistică dintr-o țară vestică ne informa că, la începutul fiecărui an, vreo 2 milioane de oameni se apucă de culturism sau fitness, dar până vine vara 90% din ei deja s-au lăsat complet de sport. Este deci important să te asiguri că nu vei deveni și tu o parte a unei statistici, printre cei care nu au fost în stare să se țină serios de hotărârea luată. Iată patru pași care te vor ajuta:
Începe cu… începutul!
Să începi nu e așa ușor, de aceea, cei mai mulți se hotărăsc să înceapă, dar… nu de azi. E vorba totuși de o schimbare majoră a stilului de viață. Trebuie să ieși din casă, să renunți poate la niște emisiuni TV cu care erai obișnuit și să mergi într-un loc nou, necunoscut. Ce faci dacă nu ai suficientă motivație? E simplu: prefă-te că ai început serios, ieși din casă, du-te la sală și fă intenționat ceva foarte ușor și scurt și pleacă. Apoi treci din nou pe la sală a doua zi și fă doar puțin în plus. Și așa mai departe. Dacă pleci în prima zi din casă hotărât să faci ceva foarte ușor și scurt, o să-ți fie mai ușor să începi chiar din acea zi și nu altă dată.
Antrenează-ți mintea!
Oamenii sunt prizonierii obiceiurilor lor așa că schimbarea este dificilă și necesită energie. Crescând gradual lucrul nou pe care îl faci, corpul tău se va adapta și vei evita “reflexul mental” care opune rezistență noutății. În plus, eviți și febra musculară.
Ia-ți un partener de antrenament!
Probabil că acesta este cel mai bun lucru pe care îl poți face. El nu numai că te poate face să te simți mai confortabil, din punct de vedere psihic, în noul mediu, dar creează o serie
