Odată cu venirea toamnei vine şi sezonul răcelilor, gripelor şi virozelor. Sistemul imunitar va încerca să le facă faţă, să se apre, însă nu întotdeauna va reuşi. Iată cum îl poţi ajuta.

Te întrebi de ce unii oameni răcesc foarte rar, iar de tine se prind toate bolile, în sezonul rece? E simplu - sistemul tău imunitar e slăbit.

Lipsa de somn, stresul şi alimentaţia nesănătoasă sunt principalii inamici în acest caz. Încearcă să incluzi în dieta ta cât mai multe fructe şi legume de sezon, printre care cătina, măceşele, strugurii şi gutuile, bogate în vitamina C, pătrunjelul, morcovii, varza sau ciupercile.

Nu te feri nici de ceapă şi usturoi, leacuri străvechi în răceală şi gripă, fiind adevărate antibiotice naturale.

Nu întotdeauna vei reuşi să-ţi obţii necesarul de vitamine şi de minerale doar din alimentaţie. „Cum ritmul trepidant nu ne oferă decât farfurii «de plastic», cu ceva fast care seamănă a «food», să ne hrănim sănătos şi la timp e foarte greu.

Aici intervin suplimentele alimentare. Astfel, pentru a contracara efectele radicalilor liberi, responsabili de alergii multiple, afecţiuni respiratorii şi nu numai, recomand vitaminele C, A, E, precum şi zincul şi seleniul.

Apoi, un aport de pre şi probiotice forţează organismul să-şi construiască singur mijloace de apărare şi să nu se lenevească sub acţiunea antibioticelor", explică Raluca Gornea, farmacistă Dona.

În farmacii şi în magazinele naturiste găseşti tot felul de produse care întăresc imunitatea, de la capsule până la ceaiuri, siropuri şi tincturi. Iată ce poţi alege.

Propolisul şi echinacea sunt cele mai bune produse care întăresc imunitatea copiilor. Le găseşti sub formă de capsule şi sirop. Preţ 21,5 lei, la Centrofarm.

Gama Proimmunity vine în sprijinul copiilor cu cea mai complexă formulă pentru întărirea imunităţii. Conţine extracte naturale