Cu totii vrem sa avem vieti lungi si sanatoase, dar cu toate acestea, in programul nostru zilnic sunt incluse multe pericole care ne pot afecta.
Mai jos veti gasi o lista cu doar cateva din multitudinea de activitati zilnice care ne pot scurta durata de viata fara ca noi sa stim.
1. Statul pe scaun
Veste proasta pentru persoanele care lucreaza in birouri: chiar daca faceti exercitii fizice regulate, nu puteti compensa problemele cauzate de statul pe scaun pentru perioade lungi de timp. Un studiu publicat in 2012 estima ca indivizii care reduc perioada de stat pe scaun la mai putin de 3 ore pe zi isi prelungesc speranta de viata cu 2 ani.
2. Prea mult somn
Desigur, somnul insuficient ne afecteaza sanatatea (si, in plus, ne creste sansele de a ne ingrasa), dar si prea mult somn poate fi la fel de daunator. O analiza a mai multor studii de a indicat ca oamenii care dorm mai mult de 9 ore pe noapte au un risc de dezvoltare a bolilor de inima cu 41% mai mare, comparativ cu cei care dorm 8 ore pe noapte.
3. Statul in fata unui ecran
O cercetare publicata in American College of Cardiology sugereaza ca atunci cand stam mai mult de 4 ore pe zi in fata unui ecran ne putem creste riscul de atac cerebral sau infarct cu 113%. Un alt studiu, publicat in BMJ Open estimeaza ca reducerea timpului petrecut in fata computerului sau a televizorului la mai putin de 2 ore pe zi poate adauga cel putin 1,4 ani la speranta de viata a individului.
4. Administrarea medicamentelor pentru boli care nu ne ameninta viata
Medicamentele pentru insomnie sau anxietate pot scurta viata. Intr-un studiu realizat pe o perioada de 12 ani, oamenii care nu luau astfel de medicamente aveau o rata a mortalitatii mai mica cu 5 procente, comparativ cu persoanele care urmau tratamente pentru boli care nu le puneau in pericol v
