Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Secretul alimentelor care te umplu de energie

Publicat in Ziarul Ring, joi 19 septembrie 2013 ·

Când vă simţiţi epuizaţi şi aveţi senzaţia că resursele organismului au ajuns la final, nu trebuie să intraţi în panică. Problema se poate rezolva rapid cu ajutorul unei diete corespunzătoare.

O serie de alimente au un puternic efect energizant asupra organismului nostru. Prin urmare, consumul lor vă poate ajuta să vă reveniţi când simţiţi că nu mai aveţi reurse.

Cerealele stimulează funcţiile corpului

"Consumate la micul dejun, cerealele au proprietatea de a ne umple de energie. Ele stimulează funcţiile corpului pentru că sunt foarte bogate în vitamina B. Un mic dejun compus din cereale integrale şi lapte dă senzaţia de saţietate pe termen lung să vă ajută să mâncaţi mai puţin la masa de prânz", explică dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.

Fructele, sursă de vitalitate

Foarte bogate în vitamine şi minerale, fructele sunt alimente ideale pentru persoanele care se simt obosite. "Trebuie să consumaţi zilnic fructe pentru a oferi organismului combustibil. Bananele conţin potasiu şi strugurii magneziu, ambele minerale dând energie organismului", susţine dr. Luca.

Ciocolata încarcă "bateriile"

Fără a face excese, pentru a nu vă alege cu câteva kilograme în plus, trebuie să nu ocoliţi ciocolata. "Două pătrăţele de ciocolată, în special din sortimentele cu foarte multă cacao, ne fac mai dinamici. Ciocolata conţine tiramină şi feniletilamină, ambele substanţe având proprietatea de a ne face mai dinamici", afirmă dr. Luca.

Legumele, bogate în vitamine

Ideal este să consumaţi legumele crude, în salate sau fierte la aburi. În special legumele verzi constituie o sursă excelentă de vitamine din complexul B, magneziu şi fier, elemente ce ajută organismul obosit să-şi revină. Trebuie să consumaţi în special broccoli, spanac şi salată verde.

Fr

Articolul in Ziarul Ring >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Alegeri 2024 BEC a anunțat rezultatele finale ale alegerilor europarlamentare

Ziua Constanta acum 2 ore
În urma centralizării celor 19.870 de secții de votare organizate în țară și în străinătate, situația se prezintă astfel: Numărul total al alegătorilor înscrişi în listele electorale, care s-au prezentat la urne este de 9.444.894. Gradul de particip

ALEGERI LOCALE 2024 – Biroul Electoral Central anunţă că centralizarea rezultatelor se apropie de final - Rezultatele pentru primari şi consilii locale, gata în proporţie de 99,94% / Rezultatele pentru consilii judeţene – 39 din 41

News.ro acum 2 ore
Biroul Electoral Central anunţă, marţi seară, că centralizarea rezultatelor se apropie de final, fiind gata în proporţie de 99,94% pentru primari şi consilii locale. ”În ceea ce priveşte alegerile pentru autorităţile administraţiei publice locale di

Restricții de circulație din cauza caniculei. Ce trebuie să știe transportatorii

Press Alert acum 4 ore
Foto: Arhivă CNAIR instituie, miercuri, în intervalul orar 10:00 – 20:00, restricții de circulație pentru autovehiculele cu masa totală maximă autorizată mai mare de 7,5 tone pe sectoarele de drum național, drumuri expres și autostrăzi din 16 județe

David Popovici s-a calificat în finala probei de 100 m liber la Campionatele Europene de nataţie

Mediafax acum 2 ore
Popovici s-a calificat în finală cu cel mai bun timp: 47.82. Patrick Dinu nu s-a calificat în finală, el ocupând locul 8, ultimul, în prima serie a semifinalelor. Finala este programată miercuri, de la ora 19:52. ULTIMELE ȘTIRI BEC publică rezultate

Ministrul Economiei: Valoarea schimburilor comerciale între România şi Bavaria a ajuns la 8,37 miliarde euro, cu un plus de 1,2 miliarde euro în favoarea României

News.ro acum o ora
Ministrul Economiei, Ştefan Radu Oprea, anunţă, după şedinţa comună a guvernelor României şi Bavariei, că peste o mie de companii cu capital bavarez sunt înregistrate în România. Conform ministrului, valoarea schimburilor comerciale între România şi

Corvinul Hunedoara va întâlni echipa ungară Paksi FC, în primul tur preliminar al Ligii Europa

News.ro acum 6 ore
Echipa Corvinul Hunedoara va întâlni formaţia Paksi FC din Ungaria, în primul tur preliminar al Ligii Europa, conform tragerii la sorţi de la Nyon.

Euro 2024: Turcia s-a impus în faţa Georgiei, scor 3-1

News.ro acum 2 ore
Echipa naţională a Turciei a învins marţi, la Dortmund, scor 3-1, echipa naţională a Georgiei, într-un meci din grupa F a turneului final Euro 2024. La Dortmund, turcii au avut prima mare ocazie a meciului, prin bara lui Kaan Ayhan din minutul 10, i

Viktor Orban: Ungaria este pregătită să sprijine candidatura premierului Rutte la funcţia de secretar general al NATO

News.ro acum 5 ore
Premierul Viktor Orban a confirmat, marţi, într-o postare pe X, că şi-a ridicat obiecţiile pe care le avea faţă de candidatura omologului olandez Mark Rutte la şefia NATO, iar Slovacia, prin preşedintele său, a făcut un anunţ asemănător, astfel că î

Cel puţin patru morţi şi 120 de răniţi în nord-estul Iranului, într-un cutremur de magnitudinea aproape 5

News.ro acum 4 ore
Un cutremur de magnitudinea aproape 5 s-a soldat marţi cu patru morţi şi 120 de răniţi în nord-estul Iranului, potrivit presei oficiale, relatează AFP. Seismul a zguduit, loc la ora locală 13.24 (12.54, ora României), oraşul Kashmar (nord-est), unde

Justin Timberlake a fost arestat pentru conducere sub influenţa alcoolului

News.ro acum 5 ore
Justin Timberlake a fost arestat pentru conducere sub influenţa alcoolului. Potrivit agenţiei de presă americane Associated Press (AP), artistul în vârstă de 43 de ani a fost oprit în seara zilei de luni, în Sag Harbor (Long Island), New York. Cântă

Vremea

București
acum

27°
mar.

22°/34°
mie.

22°/35°
joi

22°/38°
vin.

20°/32°
Iasi
acum

24°
mar.

18°/29°
mie.

19°/32°
joi

17°/28°
vin.

13°/27°
Constanta
acum

20°
mar.

20°/26°
mie.

21°/25°
joi

20°/27°
vin.

19°/23°
Cluj-Napoca
acum

21°
mar.

16°/27°
mie.

17°/30°
joi

18°/27°
vin.

16°/29°
Timisoara
acum

22°
mar.

18°/32°
mie.

19°/36°
joi

21°/33°
vin.

19°/35°