Grija fiecărui elev este să îşi pregătească cu temeinicie ghiozdanul pentru şcoală, iar grija părinţilor este să pregătească, zilnic, pachetul cu mâncare. Deseori subestimat, pacheţelul cu mâncare are un rol foarte important, pentru că îi dă copilului energie pentru întreaga zi.
Niciun copil nu ar trebui să plece la şcoală fără pacheţelul cu mâncare. Acesta trebuie să conţină alimentele care să îi asigure copilului surplusul de vitamine necesar în fiecare zi.
"Este important să existe pacheţelul în ghiozdanul copiilor. Dacă nu există, aceştia au tendinţa de a-şi cumpăra ceva de mâncare, ceva care întotdeauna este nesănătos, o pungă cu snacks-uri, cu chips-uri. De asemenea, pacheţelul zilnic este foarte important pentru că îi ajută pe copii să se concentreze la lecţii, să dea randament la şcoală", a declarat pentru RTV.NET nutriţionistul Aurelia Zugravu.
Ce ar trebui să conţină pacheţelul pentru şcoală
Înainte de orice discuţie despre ce ar trebui să conţină pachetul cu mâncare, este bine ca părinţii să ţină cont de următorul sfat: întotdeauna pacheţelul trebuie să conţină ceva ce îi place copilului, altfel va sfârşi aruncat la gunoi.
"Sandwich-urile pentru şcoală ar trebui făcute din pâine integrală, câteva felii de brânză, câteva felii de carne (mezeluri, carne fiartă sau prajită), ouă (fierte sau omletă) şi ceva zarzavat (roşie, salată, castravete, ardei). Nu au ce să caute în pacheţelul pentru şcoală dulciurile, mâncarea grasă, mâncarea prăjită sau foarte sărată. În funcţie de apetitul copilului, părintele îi poate pregăti acestuia două sau trei sandwich-uri", a mai precizat specialistul.
De asemenea, este indicat ca în pacheţel să fie şi un fruct: un măr, o banană. Mare atenţie, însă, fructele trebuie să fie întotdeauna spălate. În principal, este bine ca fructul să fie mâncat după sandwich-ul, însă acest
