Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Singurele trei sfaturi despre slăbit care funcționează cu adevărat

Publicat in News Timisoara, sâmbătă 21 septembrie 2013 ·

Nu ți se pare că sfaturile despre slăbit se schimbă prea des și că de multe ori sunt contradictorii? Fiecare expert consideră că dieta sa este mai bună, că alimentele pe care le recomandă sunt cele mai eficiente, că sfaturile pe care le dă sunt singurele care pot fi urmate. Din fericire, există trei strategii de dietă care sunt în mod clar susținute de știință și care chiar funcționează. Următoarele trei lecții despre slăbit au fost concepute cu ajutorul științei, așa că au în spate o bază solidă, obținută cu ajutorul multor ani de teste și experimente. Practic, ele sunt singurele trei sfaturi despre slăbit în care orice om se poate încrede, dacă vrea să scape de câteva kilograme în plus. 1. Dieta este mai importantă decât sportul Nu că sportul nu ar fi important, această activitate chiar contează! Dar când vine vorba de slăbit, dacă ai grijă ce mănânci și reduci numărul caloriilor consumate, vei avea parte de rezultate mai rapide decât dacă pui sportul pe primul loc. Spre exemplu, dacă vrei să-ți reduci consumul caloric cu 300 de calorii pe zi, fie alergi câte 6 kilometri sau renunți la 2 pungi cu chipsuri. Experții afirmă că este mai eficient să renunți la mâncare, deoarece șansele să te îndopi după o activitate fizică intensă sunt foarte mari. La final, ai putea ajunge să introduci în organism cu ajutorul mâncării, mai multe calorii decât ai consumat cu ajutorul sportului. 2. Nu există o dietă ideală Cu puține calorii, fără grăsimi, vegetariană, fără zahăr…. Orice dietă te-ai decide să urmezi, nu există dovezi științifice reale că vreuna dintre ele este cea mai bună pentru stimularea metabolismului. De fapt, orice dietă ai vrea să ții, aceasta va avea rezultate dacă presupune consumul de alimente reduse caloric și mult sport. 3. O calorie este egală cu o calorie, chiar dacă provine din alimente sănătoase Experții sunt de părere că orice calorie în plus îngrașă, fi

Articolul in News Timisoara >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Andrew Tate scapă de măsura arestului la domiciliu

Mediafax acum 2 ore
Andrew Tate scapă de măsura arestului la domiciliu impusă de instanţa din România. Influencerul celebru se confruntă acum doar cu control judiciar, relatează Reuters.

Disney, dată în judecată fiindcă ar fi plagiat cele două filme din seria „Vaiana”

Mediafax acum 43 minute
Într-un proces care a fost depus vineri, animatorul Buck Woodall susţine că fosta directoare de dezvoltare al Mandeville Films, Jenny Marchick, i-a încălcat drepturile de autor transmiţând în secret către Disney materiale pe care el le-a produs în m

Trump urmează să participe online la Forumul Economic Mondial de la Davos, iar Zelenski în persoană. Ruşii nu au voie la WEF de trei ani

News.ro acum 27 minute
Donald Trump urmează să participe - prin intervenţie video -, la trei zile după învestire, săptămâna viitoare, la 23 ianuarie, la cea de-a 55-a ediţie a Forumului Economic Mondial (WEF) la Davos, în Elveţia, unde preşedintele ucrainean Volodimir Zel

George Simion, ales vicepreședinte al Partidului Conservatorilor și Reformiștilor Europeni (ECR)

Ziua Constanta acum 2 ore
George Simion, a anunțat, marți, că a fost ales vicepreședinte al Partidului Conservatorilor și Reformiștilor Europeni (ECR). „Am fost ales azi în calitate de vicepreședinte al European Conservatives and Reformists Party, lucru care ne va înlesni mu

Ziua Culturii Naţionale la Biblioteca Bucovinei

Crai Nou acum 3 ore
Miercuri, 15 ianuarie a.c., de Ziua Culturii Naţionale, la Biblioteca Bucovinei „I.G. Sbiera”, în Sala de Artă „Elena Greculesi”, cu începere de la ora 11:30, vor avea loc conferinţe despre poetul naţional Mihai Eminescu: „Mihai Eminescu – 175. Lect

Incendiu la Centrala Cernavodă. În ce situație sunt cele două reactoare nucleare

Ziare.com acum 2 ore
Autorităţile anunţă, marţi, 14 ianuarie, că iese fum de la etajul 1 al unei clădiri administrative din cadrul Centralei nuclearelectrice Cernavodă. Inspectoratul General pentru Situaţii de Urgenţă precizează, însă, că securitatea celor două reactoar

Bătrân omorât în bătaie de fiul vitreg/ L-a lovit cu picioarele în abdomen şi cu o tigaie în cap/ Cauza decesului, şoc septic în urma rupturii traumatice de intestin subţire/ Agresorul a fost arestat

News.ro acum 2 ore
Un bătrân de 71 de ani, din Arad, a fost omorât în bătaie de fiul său vitreg, care l-a lovit cu picioarele în abdomen şi cu o tigaie în cap. Vârstnicul a murit în spital, la cinci zile de la incidentul petrecut la mijlocul lunii decembrie a anului t

Maia Sandu acuză Kremlinul pentru provocarea intenţionată a crizei energetice din Transnistria: „Scopul este clar: escaladarea situaţiei”

HotNews acum 18 minute
Preşedinta Republicii Moldova, Maia Sandu, care a convocat marţi Consiliul Suprem de Securitate al ţării, a acuzat Kremlinul şi compania Gazprom pe care o controlează de provocarea intenţionată a crizei energetice din Transnistria, potrivit News.ro.

Sebastian Burduja, despre schema de compensare şi plafonare în energie: Lucrăm pe mai multe scenarii. Un scenariu este continuarea schemei, aşa cum este ea astăzi, pentru o perioadă limitată de 3-6 luni, în funcţie de situaţia regională

News.ro acum 27 minute
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, a declarat marţi, despre schema de compensare şi plafonare în energie că se lucrează pe mai multe scenarii iar un astfel de scenariu este continuarea schemei, aşa cum este ea astăzi, pentru o perioadă limitată

România participă din 2025 cu militari la trei din cele opt grupuri de luptă ale NATO: Am trimis în Slovacia sisteme moderne cu rachete antitanc

HotNews acum 2 ore
România și-a extins prezența începând cu luna ianuarie a anului 2025, cu efective și tehnică militară la încă două grupuri de luptă ale NATO care funcționează în țările aliate de pe Flancul Estic, anunță MApN. Armata română a trimis un detașament an

Vremea

București
acum

mar.

-1°/2°
mie.

-2°/3°
joi

-1°/4°
vin.

-1°/5°
Iasi
acum

mar.

-2°/1°
mie.

-3°/3°
joi

-2°/2°
vin.

1°/4°
Constanta
acum

mar.

0°/2°
mie.

-1°/3°
joi

-0°/4°
vin.

1°/5°
Cluj-Napoca
acum

-2°
mar.

-5°/-0°
mie.

-5°/-1°
joi

-6°/-0°
vin.

-4°/1°
Timisoara
acum

-3°
mar.

-3°/2°
mie.

-2°/1°
joi

-3°/2°
vin.

-2°/3°