Principiile de baza ale obiceiurilor sanatoase par destul de simple: alimentatia e importanta, exercitiul fizic de orice fel trebuie sa-si gaseasca loc in programul tau, iar daca dormi bine totul va fi ok, nu? In mod surprinzator, lucrurile sunt putin mai complicate. Uneori, exact alegerile pe care le facem pentru sanatate sunt cele care ne fac rau, pe termen lung.
1. Gelul dezinfectant pentru maini
Daca la fiecare pas facut in lume intinzi mana dupa gelul dezinfectant, ar fi bine sa te opresti. In afara cazurilor in care ai de-a face cu un mediu plin de microbi, cum este un spital, de exemplu, e suficient sa folosesti sapunul si apa, sustin medicii dermatologi de la Universitatea din California – San Diego. Citeste, mai bine, eticheta: gelurile dezinfectante care contin triclosan fac ca bacteriile si virusii sa dezvolte rezistenta la antibiotice -si unele sapunuri contin triclosan-, asa ca alege geluri care contin cel putin 60% alcool si omoara aproximativ 99% dintre bacterii.
2. Incerci toate cremele de fata posibile
Esti tentata de toate cremele care promit tinerete vesnica si disparitia tuturor semnelor de oboseala sau riduri? Toate femeile sunt, dar asta nu inseamna ca aceasta cautare ne face bine. In loc sa astepti rezultate miraculoase de la prima folosire, medicii dermatologi sustin ca ar trebui sa astepti 6 luni pentru ca o crema care promite cresterea nivelului de colagen al pielii sa isi faca efectul si in cazul celorlalte creme aproximativ 8 saptamani. Altfel, risti ca pielea sa iti devina extrem de sensibila, predisupusa la rozacee.
Cea mai importanta regula, conform dermatologilor: o crema care-ti pastreaza tenul proaspat, curat si neted. Iar daca vrei o schimbare si ai pielea sensibila, intreaba medicul dermatolog.
3. Periajul dintilor dupa fiecare masa
E unul dintre imboldurile care,
