Doar o jumatate de ora pe zi de activitate fizica este suficienta pentru a pierde din kilogramele in plus, arata un studiu danez recent.

Pentru a ajunge la aceasta concluzie, oamenii de stiinta de la Universitatea din Copenhaga au monitorizat timp de 13 saptamani 60 de voluntari cu surplus de greutate, care au fost impartiti in doua grupe. Cei din primul grup au avut un program de activitate fizica de 30 de minute pe zi, care a inclus activitati precum mersul cu bicicleta, iar ceilalti au facut sport timp de o ora zilnic.

Cei care s-au antrenat o jumatate de ora au pierdut, in medie, 3,6 kilograme dupa cele trei luni, in timp ce voluntarii care au facut sport o ora au slabit in jur de 2,7 kilograme, informeaza rtl.fr.

De asemenea, participantii la studiu au raspuns si la chestionare psihologice.

Mai mult nu inseamna neaparat mai bine!

"Participantii din grupul celor care au facut mai putin sport au declarat ca au avut mai multa energie si motivatie pentru a se antrena si pentru a avea un stil de viata sanatos: urcau scarile, ieseau mai des cu cainele sau mergeau la serviciu cu bicicleta", a declarat doctorul Astrid Jesperson, de la Universitatea din Copenhaga, unul dintre cei implicati in studiu.

In schimb, cei care au facut o ora de sport s-au simtit mult mai obositi si lipsiti de motivatie. Studiul a fost publicat in revista "Jurnalul scandinav de sanatate publica".

Doar o jumatate de ora pe zi de activitate fizica este suficienta pentru a pierde din kilogramele in plus, arata un studiu danez recent.

Pentru a ajunge la aceasta concluzie, oamenii de stiinta de la Universitatea din Copenhaga au monitorizat timp de 13 saptamani 60 de voluntari cu surplus de greutate, care au fost impartiti in doua grupe. Cei din primul grup au avut un program de activitate fizica de 30