Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Super-alimente și băuturi care îți îmbunătățesc imunitatea

Publicat in Income Magazine, joi 26 septembrie 2013 ·

Nimeni nu planifică să se îmbolnăvească, dar obiceiurile noastre alimentare constituie cauzele majore pentru apariția bolilor.

Deci, dacă vrei să îți îmbunătățești sistemul imunitar, trebuie să fii foarte atent la alimentație. Iată câteva alimente care te vor ajuta să te menții sănătos:

Ceai de mușețel

Bea aprox. 5 cești de ceai fierbinte pe zi. Acesta te va feri de boli prin creșterea activității anti-bacteriene din corp.

Ovăz

Conține beta-glucani, substanțe care stimulează în mod regulat sistemul imunitar.

Sosuri pentru salate

Consumul unei salate în locul unei mese grele este foarte bun pentru sănătate. Dar să “îneci” salata în sosuri fără grăsimi nu este sănătos. Studiile demonstrează că grăsimile alimentare ajută absorbția nutrienților din legume care luptă împotriva bolilor. Alege grăsimi sănătoase din uleiuri de nuci sau de măsline.

Exemple de sosuri sănătoase:

1 parte oțet balsamic la 2 sau 3 părți ulei de măsline

1 parte oțet de vin din orez la 3 părți ulei de susan

Zer

Zerul este foarte bogat în aminoacizi, cum ar fi cisteina, care se convertește în glutation din organism. Glutationul este un antioxidant foarte puternic, care luptă împotriva infecțiilor virale sau bacteriene și întărește celulele.

Citeste mai mult pe fitness-nutritie.ro

Citeste si Regele sucurilor: sucul proaspăt de morcovi

Articolul in Income Magazine >>

Citeste si top 10 stiri de azi

George Simion, ales vicepreședinte al Partidului Conservatorilor și Reformiștilor Europeni (ECR)

Ziua Constanta acum 6 minute
George Simion, a anunțat, marți, că a fost ales vicepreședinte al Partidului Conservatorilor și Reformiștilor Europeni (ECR). „Am fost ales azi în calitate de vicepreședinte al European Conservatives and Reformists Party, lucru care ne va înlesni mu

Nicuşor Dan: Reorganizarea administrativ-teritorială nu se face în sedii de partid

Mediafax acum 23 minute
Edilul arată că reorganizarea teritorială este un subiect extrem de serios care trebuie abordat cu specialişti şi numai pe baza unor studii fundamentate. „Este esenţial să ne bazăm pe lucruri concrete înainte de a desemna pe cineva pentru a face ace

Termenele pentru Casa Verde Fotovoltaice, prelungite după problemele cu instalatorii „ţepari"

Mediafax acum 3 ore
Ministrul mediului, apelor şi pădurilor, Mircea Fechet, a semnat marţi proiectul de modificare a Ghidului de finanţare pentru Programul Casa Verde Fotovoltaice 2023, pentru a veni în sprijinul cetăţenilor care beneficiază de acest program. Proiectul

Ziua Culturii Naţionale la Biblioteca Bucovinei

Crai Nou acum 41 minute
Miercuri, 15 ianuarie a.c., de Ziua Culturii Naţionale, la Biblioteca Bucovinei „I.G. Sbiera”, în Sala de Artă „Elena Greculesi”, cu începere de la ora 11:30, vor avea loc conferinţe despre poetul naţional Mihai Eminescu: „Mihai Eminescu – 175. Lect

MApN: România participă din acest an la 3 din cele 8 grupuri de luptă ale NATO de pe Flancul Estic

Mediafax acum o ora
Armata României participă, din ianuarie 2025, la trei din cele opt grupuri de luptă ale NATO de pe Flancul Estic. Este vorba de grupuri de luptă din Slovacia, Bulgaria şi Polonia.

VIDEO Primele imagini cu bărbatul care a furat trei picioare amputate de la Spitalul Cantacuzino. Filmul evenimentelor prezentat de managerul unității medicale

HotNews acum 44 minute
Polițiștii îl caută în continuare pe bărbatul care a sustras trei picioare care au fost amputate dintr-o anexă a Spitalului Cantacuzino din Capitală. Între timp, trei anchete au fost deschise în acest caz. Potrivit unor surse din anchetă, este o che

Fum la o clădire administrativă din cadrul centralei nucleare de la Cernavodă

Mediafax acum 17 minute
La faţa locului au fost alocate patru autospeciale de stingere cu apă şi spumă şi o ambulanţă SMURD. „Este important de precizat că securitatea celor două reactoare nucleare nu este pusă în pericol. În acest moment, nu există riscuri pentru angajaţi

USR cere controale în centrele în care sunt copii cu dizabilităţi

Mediafax acum o ora
Solicitarea survine după ce, în patru centre din Târgu Mureş, Centrul de Resurse Juridice a reclamat mai multe nereguli. „Sunt peste 10.000 de copii pentru care s-a luat măsura plasamentului în centre rezidenţiale, din care circa 2.800 sunt copii cu

Rata inflației a încheiat 2024 cu 5,14%

Wall-Street.ro acum 8 minute
Rata anuală a inflaţiei a urcat, în luna decembrie 2024, la 5,14%, de la 5,11% în noiembrie, în condiţiile în care mărfurile alimentare s-au scumpit cu 5,09%, cele nealimentare cu 4,38%, iar serviciile cu 7,10%, potrivit datelor publicate de Institu

Daniil Medvedev, triplu finalist la Australian Open, calificare dificilă în turul doi. El a avut nevoie de cinci seturi pentru a trece de un jucător de pe locul 418 ATP

News.ro acum 3 ore
Tenismanul rus Daniil Medvedev, favorit numărul 5 şi triplu finalist la Australian Open, s-a calificat, marţi, cu dificultate în turul doi la Melbourne. Medvedev (28 de ani) l-a învins, scor 6-2, 4-6, 3-6, 6-1, 6-2, pe thailandezul Kasidit Samrej. l

Stiri locale

Alba Harghita
Arad Hunedoara
Argeș Ialomița
Bacău Iași
Bihor Ilfov
Bistrița-Năsăud Maramureș
Botoșani Mehedinți
Brașov Mureș
Brăila Neamț
Buzău Olt
Bucureşti Prahova
Caraș-Severin Satu Mare
Călărași Sălaj
Cluj Sibiu
Constanța Suceava
Covasna Teleorman
Dâmbovița Timiș
Dolj Tulcea
Galați Vaslui
Giurgiu Vâlcea
Gorj Vrancea

Cele mai citite

Vremea

București
acum

3° 		mar.

-1°/3° 		mie.

-2°/3° 		joi

-1°/4° 		vin.

-1°/5°
Iasi
acum

2° 		mar.

-2°/2° 		mie.

-3°/3° 		joi

-2°/2° 		vin.

1°/4°
Constanta
acum

1° 		mar.

1°/2° 		mie.

-1°/3° 		joi

-0°/4° 		vin.

1°/5°
Cluj-Napoca
acum

1° 		mar.

-5°/1° 		mie.

-5°/-1° 		joi

-6°/-0° 		vin.

-4°/1°
Timisoara
acum

1° 		mar.

-3°/2° 		mie.

-2°/1° 		joi

-3°/2° 		vin.

-2°/3°

Horoscop