Poți în mod oficial să nu te mai simți vinovat pentru unele dintre obiceiurile tale proaste. Se pare că multe din plăcerile vinovate ale vieții sunt benefice pentru sănătate: te ajută să te menții în formă, luptă cu indispozițiile și stresul și previn bolile. Iată câteva plăceri vinovate care îți sunt de fapt benefice: 1. Să dormi mult dimineața Somnul prelungit de dimineață îți va da energie, îți va proteja sistemul imunitar și te va ajută să slăbești. Persoanele care nu dorm suficient au un risc crescut să fie afectați de stres și să se confrunte cu depresii. Lipsa somnului mai este asociată cu hipertensiunea, intoleranța la glucoză și grăsimea acumulată în jurul abdomenului, toți aceștia fiind factori de risc pentru bolile de inimă. 2. Să ai o viață sexuală intensă Sexul este cea mai plăcută activitate fizică din toate timpurile. Sexul eliberează endorfinele, hormonii fericirii și ai atașamentului. Eliberarea acestor hormoni cu ajutorul unei vieți sexuale intense ajută la menținerea sănătății mintale. De asemenea, persoanele care se bucură de experiențe intense în așternut au niveluri crescute de imunoglobulina A, care îi protejează de răceli și infecții. 3. Să mănânci ciocolată Puțină ciocolată pe zi, cu condiția să fie neagră pentru a nu consuma prea mult zahăr, reduc tensiunea arterială, riscurile de infarct și atac cerebral. Ciocolata conține niște antioxidanți numiți flovonoide care îmbunătățesc flexibilitatea vaselor de sânge și previn multe boli cardiovasculare. 4. Să bei cafea Este absolut în regulă să ai nevoie de câteva ritualuri zilnice, mai ales dimineața, pentru a te pregăti pentru o nouă zi. Consumul cafelei de dimineață este unul dintre ele. Cofeina din cafea te va ajuta să lupți împotriva bolilor cardiovasculare și să ai mai multă energie, pentru a face față responsabilităților zilnice. Singurul sfat: rezumă-te la doar două cești de cafea pe zi. Da