Durerea de cap, lipsa de energie, apatia – toate acestea anunţă venirea toamnei şi, totodată, binecunoscuta depresie. Cum să faci ca s-o păcăleşti?
Deşi nu ai chef să faci nimic, ai încredere în sfaturile noatre! Trezeşte-te puţin mai devreme şi ieşi la o plimbare cu pas grăbit sau chiar la o fugă sănătoasă. Pe lângă tonusul ridicat, sportul de dimineaţă îţi dă energie pentru întreaga zi şi te “scutură” de durerea de cap.
Selectează muzica care îţi place şi ascult-o la căşti, în drum spre serviciu. Cumpără-ţi “cărţi de weekend” şi delectează-te cu poveşti uşoare şi relaxante. Depresiile pot dispărea într-o secundă, dacă ai o atitudine pozitivă.
Fă tot posibilul să mai profiţi de razele calde ale soarelui. Mergi în parc sau “în recunoaştere” pe la magazinele cu reduceri, ieşi la picnic, nu refuza nici o activitate care se desfăşoară afară, atât timp cât vremea ţi-o perminte.
Nu este cea mai bună perioadă ca să-ţi arăţi zelul la serviciu. Este momentul în care trebuie să te menajezi, aşa că nu zăbovi mult peste program, nu te aglomera cu responsabilităţi care nu-ţi aparţin şi, neapărat, nu te enerva inutil!
Trebuie să dormi suficient! Te trezeşti în fiecare dimineaţă obosită şi ai vrea să mai stai în pat măcar o jumătate de oră. Mai bine culcă-te mai devreme (nopţile pierdute se exclud) şi ascultă-ţi corpul. Dacă îţi spune că trebuie să te bagi în pat, nu mai aştepta sfârşitul filmului!
Sursa: Unica.ro
Durerea de cap, lipsa de energie, apatia – toate acestea anunţă venirea toamnei şi, totodată, binecunoscuta depresie. Cum să faci ca s-o păcăleşti?
Deşi nu ai chef să faci nimic, ai încredere în sfaturile noatre! Trezeşte-te puţin mai devreme şi ieşi la o plimbare cu pas grăbit sau chiar la o fugă sănătoasă. Pe lângă tonusul ridicat, sportul de dimineaţă îţi dă energie pentru întreaga zi şi te “scutură” de durerea de cap
