Dacă ai avea de ales între un baton de slăbit şi o partidă de sex, ce ai alege? Află totul despre dieta pe bază de sex! O dietă pe bază de sex este de fapt un stil de viaţă în care se promovează 4 etape esenţiale: exerciţii Kegel în locul tradiţionalelor exerciţii fizice, alimente afrodisiace sănătoase în locul alimentelor light, suplimente de vitamine şi mult sex, scrie unica.ro.

Ca să nu mai vorbim de faptul că sexul ajută la tratarea depresiei, întăreşte sistemul imunitar şi activitatea inimii şi, o viaţă sexuală activă constant prelungeşte viaţa cu cel puţin 3 ani. Foarte tentant, nu-i aşa?

Mai jos ai fiecare etapă pe care trebuie să o respecţi în dieta pe bază de sex, inclusiv un meniu potrivit dietei!

Exerciţii Kegel

Exerciţiile Kegel trebuie să le faceţi amândoi, împreună sau separat. Cel mai important este săă gaseşti muşchii PC (pubococcigieni). Cum? Mergi la toaletă şi întrerupe pentru câteva secunde fluxul de urină. Muşchii pe care i-ai folosit sunt cei pe care îi încordezi în timpul exerciţiilor Kegel.

Trebuie să faceţi 3 tipuri de exerciţii:

- contracţii lente – contracţi muşchii, menţii câteva secunde, apoi te relaxezi.

- contracţii rapide – contracţi, relaxezi, contracţi, relaxezi.

- împingeri – ca şi cum te-ai forţa să urinezi.

Zilnic, trebuie să faci 50 de contracţii lente, 50 de contracţii rapide şi 50 de împingeri.

Mâncare sănătoasă şi afrodisiacă

Iată meniul potrivit, pe care să îl adaugi porţiilor generoase de sex!

La micul dejun

- o ceaşcă medie de cafea;

- un pahar cu suc de portocale;

- două felii de pâine neagră prăjită;

- o banană;

- un bol cu lapte şi cereale integrale

La prânz

- sandwich cu piept de pui sau carne de vită;

- 200 ml de lapte sau iaurt;

- un cartof fiert sau copt;

- mazăre sau fasole sote. @N_