Mesajul a fost trimis. Multumesc!

FOTO. Cinci alimente care ne ajută să slăbim când nu ţinem diete

Publicat in Romania Libera, duminică 29 septembrie 2013 ·

Mesele regulate şi echilibrate, combinate cu sport şi suficient somn pentru refacerea organismului, sunt cele mai bune metode de a nu lua în greutate.

Un stil de viaţă sănătos nu presupune diete stricte, pentru că acestea au la bază, de cele mai multe ori, practici alimentare invazive, care pot deregla metabolismul şi predispune la boli cronice.

Medicii susţin că o dietă periculoasă este cea care are rezultate foarte rapide, mai puţin de 1.200 de calorii pe zi şi acelaşi plan alimentar pe durata dietei. De aceea, nutriţioniştii recomandă, pe lângă un somn de cel puţin opt ore şi cel puţin 30 de minute de sport în fiecare zi, respectarea orelor de masă. Mai mult, medicii susţin că micul dejun este cel care ne poate influenţa consumul alimentar pe tot parcursul zilei, de aceea, la această masă, nu ar trebui să lipsească ouăle, lactatele şi fructele, pentru că ele reduc semnificativ şi pentru o perioadă îndelungată senzaţia de foame, împiedicându-ne să mâncăm mai mult.

Daţi click pe galeria foto de mai sus pentru a vedea care sunt sfaturile pe care medicii le recomandă într-o alimentaţie sănătoasă şi eficientă pentru a pierde în greutate, fără a ţine dietă!

Mesele regulate şi echilibrate, combinate cu sport şi suficient somn pentru refacerea organismului, sunt cele mai bune metode de a nu lua în greutate.

Un stil de viaţă sănătos nu presupune diete stricte, pentru că acestea au la bază, de cele mai multe ori, practici alimentare invazive, care pot deregla metabolismul şi predispune la boli cronice.

Medicii susţin că o dietă periculoasă este cea care are rezultate foarte rapide, mai puţin de 1.200 de calorii pe zi şi acelaşi plan alimentar pe durata dietei. De aceea, nutriţioniştii recomandă, pe lângă un somn de cel puţin opt ore şi cel puţin 30 de minute de sport în fiecare zi, respectarea orelor de masă. Mai mult, medicii susţ

Articolul in Romania Libera >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Război în Gaza, ziua 254. Benjamin Netanyahu desființează cabinetul de război israelian

Press Alert acum 42 minute
Premierul israelian Benjamin Netanyahu a desființat cabinetul de război al țării, a declarat un oficial israelian pentru CNN. Decizia lui Netanyahu vine după ce liderul opoziției, Benny Gantz, și-a anunțat săptămâna trecută retragerea din acest orga

Posibile trucări la licitaţiile pentru servicii de citire a contoarelor de energie electrică

Mediafax acum 45 minute
Autoritatea de concurenţă are indicii că firmele Andrem Strategy S.R.L. şi Electro Strategy S.R.L şi-ar fi coordonat politicile comerciale astfel încât să îşi împartă lucrările în cadrul procedurilor de achiziţie publică organizate de entităţi contr

Euro 2024: Steagurile ruseşti, interzise la meciul România-Ucraina

News.ro acum o ora
UEFA a interzis prezenţa steagurilor ruseşti la meciul dintre Ucraina şi România, din grupele Euro 2024, informează presa ucraineană. Anunţul a fost făcut de jurnalistul Roman Bebekh. Potrivit acestuia, reprezentanţii Federaţiei Ucrainene de Fotbal

ALEGERI LOCALE 2024 - Radu Mihaiu: Biroul Electoral de Sector constată cazuri de fraudă şi sesizează organele de urmărire penală / Alegerile de la Sectorul 2 se vor lăsa cu multe dosare şi anchete

News.ro acum o ora
Primarul Sectorului 2, Radu Mihaiu, afirmă că Biroul Electoral de Sector constată cazuri de fraudă şi sesizează organele de urmărire penală, el precizând că alegerile de la Sectorul 2 se vor lăsa cu multe dosare şi anchete.

Percheziţii ale procurorilor DNA la IPJ Cluj

Mediafax acum 2 ore
„Procurorii din cadrul Direcţiei Naţionale Anticorupţie – Serviciul teritorial Cluj, efectuează cercetări într-o cauză penală ce vizează suspiciuni privind săvârşirea unor infracţiuni asimilate celor de corupţie, săvârşite în cursul anului 2024, de

UPDATE - Iaşi: Un autocar cu 55 de persoane şi două maşini în care se aflau şapte persoane, accident la Podu Iloaiei / Plan Roşu de Intervenţie / Se verifică starea tuturor celor implicaţi

News.ro acum 3 ore
Autorităţile din Iaşi au activat, luni, Planul Roşu de Intervenţie după ce un autocar cu 55 de persoane şi două maşini s-au ciocnit la Podu Iloaiei. UPDATE: ”În accidentul rutier au fost implicate un autocar (53 pasageri şi 2 soferi) şi 2 autoturism

Membrii NATO poartă discuţii pentru a-şi pune în stand-by armele nucleare, declară Jens Stoltenberg

News.ro acum 4 ore
NATO este în discuţii pentru a desfăşura mai multe arme nucleare, scoţându-le din depozite şi punându-le în stand-by, în faţa unei ameninţări tot mai mari din partea Rusiei, a Chinei şi a Coreei de Nord, a declarat luni şeful alianţei, Jens Stoltenb

Trei muncitori îngropați de vii. Unul dintre ei a murit, după ce un mal de pământ s-a surpat

Ziare.com acum 3 ore
Un mal de pământ s-a surpat peste 3 muncitori, la ieșirea din localitatea Tudor Vladimirescu, din Galați. Conform ISU Galați, pompierii au fost alertați prin Dispeceratul 112 despre surparea unui mal de pământ în localitatea Tudor Vladimirescu, la i

Valul de căldură se extinde în România: disconfort termic ridicat şi nopţi tropicale. Anunţul ANM

Mediafax acum 3 ore
Administraţia Naţională de Meteorologie a emis luni două coduri galbene în care avertizează că, în mare parte a României, disconfortul termic va fi ridicat, iar nopţile vor fi tropicale. În Capitală, indicele temperatură umezeală se va apropia de pr

Vremea în Dobrogea. Temperaturile vor varia în următoarele două săptămâni

Ziua Constanta acum 18 minute
Meteorologii din cadrul Administrației Naționale de Meteorologie au emis prognoza meteo valabilă pentru următoarele două săptămâni în Dobrogea. Vremea va fi caldă, călduroasă în zona continentală, în special în prima săptămână când și disconfortul t

Vremea

București
acum

31°
lun.

20°/32°
mar.

21°/33°
mie.

21°/34°
joi

23°/37°
Iasi
acum

28°
lun.

17°/28°
mar.

17°/28°
mie.

19°/32°
joi

21°/28°
Constanta
acum

32°
lun.

20°/32°
mar.

21°/25°
mie.

21°/25°
joi

20°/27°
Cluj-Napoca
acum

27°
lun.

15°/27°
mar.

16°/27°
mie.

17°/30°
joi

20°/28°
Timisoara
acum

29°
lun.

17°/29°
mar.

17°/32°
mie.

20°/36°
joi

21°/34°