Mesajul a fost trimis. Multumesc!

FOTO. Cinci alimente care ne ajută să slăbim când nu ţinem diete

Publicat in Romania Libera, duminică 29 septembrie 2013 ·

Mesele regulate şi echilibrate, combinate cu sport şi suficient somn pentru refacerea organismului, sunt cele mai bune metode de a nu lua în greutate.

Un stil de viaţă sănătos nu presupune diete stricte, pentru că acestea au la bază, de cele mai multe ori, practici alimentare invazive, care pot deregla metabolismul şi predispune la boli cronice.

Medicii susţin că o dietă periculoasă este cea care are rezultate foarte rapide, mai puţin de 1.200 de calorii pe zi şi acelaşi plan alimentar pe durata dietei. De aceea, nutriţioniştii recomandă, pe lângă un somn de cel puţin opt ore şi cel puţin 30 de minute de sport în fiecare zi, respectarea orelor de masă. Mai mult, medicii susţin că micul dejun este cel care ne poate influenţa consumul alimentar pe tot parcursul zilei, de aceea, la această masă, nu ar trebui să lipsească ouăle, lactatele şi fructele, pentru că ele reduc semnificativ şi pentru o perioadă îndelungată senzaţia de foame, împiedicându-ne să mâncăm mai mult.

Daţi click pe galeria foto de mai sus pentru a vedea care sunt sfaturile pe care medicii le recomandă într-o alimentaţie sănătoasă şi eficientă pentru a pierde în greutate, fără a ţine dietă!

Mesele regulate şi echilibrate, combinate cu sport şi suficient somn pentru refacerea organismului, sunt cele mai bune metode de a nu lua în greutate.

Un stil de viaţă sănătos nu presupune diete stricte, pentru că acestea au la bază, de cele mai multe ori, practici alimentare invazive, care pot deregla metabolismul şi predispune la boli cronice.

Medicii susţin că o dietă periculoasă este cea care are rezultate foarte rapide, mai puţin de 1.200 de calorii pe zi şi acelaşi plan alimentar pe durata dietei. De aceea, nutriţioniştii recomandă, pe lângă un somn de cel puţin opt ore şi cel puţin 30 de minute de sport în fiecare zi, respectarea orelor de masă. Mai mult, medicii susţ

Articolul in Romania Libera >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Elena Lasconi este noul preşedinte al USR

Mediafax acum 33 minute
Elena Lasconi este noul preşedinte al USR în urma alegerilor care au avut loc în ultimele zile. Ea a obţinut 68,14% din voturile exprimate.

NATO: Mark Rutte va fi următor secretar general al organizației

Press Alert acum o ora
Aliații NATO l-au desemnat miercuri pe premierul olandez Mark Rutte să fie următorul șef al NATO. Funcția a fost vizată și de președintele României, Klaus Iohannis, dar acesta s-a retras din cursă în urmă cu câteva zile. Anunțul a fost făcut prin in

Meciul România – Slovacia, decisiv pentru calificarea în optimile EURO 2024, se vede în două pieţe din Timişoara

Press Alert acum 3 ore
Jocul România – Slovacia, ultimul din grupa E al „tricolorilor” la EURO 2024, va putea fi vizionat de timişoreni în două pieţe publice din oraş. Partida decisivă va fi redată live pe ecrane atât în Piaţa Libertăţii, într-un nou eveniment organizat d

Papa Francisc îi numește pe traficanții de droguri „asasini”. "Nu putem ignora intenţiile şi acţiunile lor malefice”

Ziare.com acum 24 minute
Papa Francisc s-a pronunţat miercuri, 26 iunie, împotriva legalizării drogurilor şi i-a denunţat pe traficanţii de droguri numindu-i "asasini", făcând totodată apel la ajutor şi sprijin pentru persoanele dependente, informează Reuters. Suveranul Pon

A cedat sistemul de climatizare de pe Aeroportul Otopeni în plină caniculă. Călătorii se sufocă din cauza căldurii

Ziare.com acum 3 ore
E haos pe aeroportul Otopeni, cea mai mare aerogară din România, după ce sistemul de climatizare a cedat, iar atmosfera a devenit de-a dreptul sufocantă. "Temperaturile caniculare care ajung la 40 de grade Celsius au suprasolicitat sistemul de clima

e-TVA ar putea fi amânat cu 6 luni / Marcel BOLOȘ: Nu vom renunța la mecanism, e absolut necesar

Gandul acum o ora
Ministrul Finanțelor, Marcel Boloș, a declarat miercuri că este posibil să amâne termenele din programul RO e-TVA cu 6 luni, până în ianuarie 2025. Decizia urmează să fie luată după consultări cu mediul de afaceri. Boloș a menționat că vineri este u

Bărbat reținut de polițiști după ce a agresat sexual o tânără, pe o stradă din municipiul Botoșani

Botosani News acum 2 ore
Un tânăr a fost reținut de polițiști după ce a agresat sexual o tânără, pe o stradă din municipiul Botoșani. Potrivit reprezentanților Inspectoratului de Poliție Județean, la data de 24 iunie 2024, polițiștii din cadrul Poliției Municipiului Botoșan

Ziua Drapelului Național, marcată și în Miercurea-Ciuc

Informația Harghitei acum o ora
De peste două decenii – odată cu adoptarea Legii nr. 96 din 1998, Legea Drapelului Național –, data de 26 iunie coincide cu Ziua Drapelului Național. Tricolorul a fost decretat, pentru prima dată ca simbol național, de către Guvernul Revoluționar pr

Louis Vuitton retrage de pe piață bluza inspirată din ia românească: „A fost o greșeală involuntară”

Adevarul acum 2 ore
După uriașul val de controverse iscat în mediul online, brandul francez de modă Louis Vuitton a retras de pe site-ul său bluza din in inspirată din ia românească.

Cod galben de viituri pe râuri din mai multe județe. Care sunt zonele vizate

Ziare.com acum o ora
Hidrologii avertizează cu privire la posibilitatea producerii, până joi la prânz, 27 iunie, a unor viituri pe râuri din Crişana, Banat, Transilvania şi Oltenia, fiind instituit Cod galben. Specialiştii Institutului Naţional de Hidrologie şi Gospodăr

Vremea

București
acum

30°
mie.

20°/32°
joi

20°/34°
vin.

18°/34°
sâm.

21°/35°
Iasi
acum

29°
mie.

17°/29°
joi

17°/30°
vin.

19°/32°
sâm.

20°/32°
Constanta
acum

29°
mie.

20°/29°
joi

19°/25°
vin.

21°/26°
sâm.

21°/27°
Cluj-Napoca
acum

27°
mie.

18°/28°
joi

17°/29°
vin.

16°/28°
sâm.

18°/28°
Timisoara
acum

32°
mie.

19°/32°
joi

18°/32°
vin.

18°/29°
sâm.

20°/32°