Somnul este una dintre cele mai grozave activități din lume, care evocă imaginea candidă a patului moale, a viselor și a relaxării depline. În timp ce noi dormim liniștiți, în interiorul corpului nostru se petrec însă câteva lucruri care par la prima vedere nebunești, dar care sunt perfect normale pentru organism. 1. Temperatura corpului scade Înainte de adormi, temperatura corpului începe să scadă ușor, pentru a-i semnala creierului să elibereze melatonina, un hormon care îi spune corpului tău că a venit vremea să dormi. Cea mai joasă temperatură este atinsă în jurul orei 2.30 noaptea. Dacă poți, programează termostatul să crească temperatura din cameră cu 2 grade în acea perioadă. 2. Slăbești Acesta este și motivul pentru care trebuie să te cântărești doar dimineața. Respirația și transpirația din timpul nopții slăbesc organismul. Singura condiție pentru ca acest proces să se desfășoare ca la carte este să bei suficientă apă în timpul zilei și să dormi cel puțin 7 ore pe noapte. 3. Te înalți Discurile din coloana vertebrală se hidratează și se lungesc pentru că greutatea corpului nu le mai apasă, cum se întâmplă atunci când stai în picioare. Dacă ai o saltea mai tare, dormi pe o parte sau în poziție fetală, pentru a micșora presiunea asupra coloanei și a fi un pic mai înalt la trezire. 4. Îți paralizează mușchii Poate părea înfricoșător, dar creierul îți paralizează mușchii în timp ce dormi pentru a nu reacționa la visele pe care le ai. Din acest motiv, somnambulismul este extrem de periculos. Cei care suferă de această boală nu au nici un control asupra corpurilor lor în timpul somnului și se pot răni foarte ușor. 5. Te exciți Atât bărbații, cât și femeile se excită în timpul fazei REM (rapid eye movement) a somnului. În faza REM, creierul este mai activ (atunci se petrec visele) și are nevoie de mai mult oxigen. Astfel, crește circulația sângelui în corp, inclusi