Multe dintre femei încep diete pe care nu le ţin până la capăt, din varii motive. Fie că regimurile nu sunt sănătoase, fie că protagonistele nu au suficientă ambiţie, această luptă continuă cu kilogramele în plus pare să fie pierdută din start. Tocmai de aceea, iată mai jos câteva reguli simple care te ajută să te pregăteşti din punct de vedere psihic înainte de a intra la regim.
1. Veşnica scuză "Lasă, că mă apuc de mâine!" trebuie să dispară. În momentul în care te-ai decis că intri la dietă, fă în aşa fel încât să se întâmple cât mai repede. Nu te minţi că dacă vei înfuleca pe loc două-trei amandine, le vei da jos în ziua următoare. Pune la punct un program pe care să-l respecţi de îndată.
2. Curăţenia din frigider - Rafturile frigiderului tău trebuie să arate altfel. Ia o sacoşă mare şi umple-o cu tot ce nu are ce căuta în frigiderul unei femei aflate la dietă! Untul, smântâna, dulciurile sau pastele de aseară trebuie să se facă nevăzute. Aprovizionează-te cu multă apă plată, iaurturi slabe, lapte fără prea multă grăsime, ouă, legume şi fructe. Nu arunca la gunoi mâncarea care nu îţi mai este utilă, ofer-o unei persoane nevoiaşe.
3. Mergi la medic - Apelează la sfaturile unui medic nutriţionist sau, cel puţin, mergi la medicul de familie pentru a-ţi face un set complet de analize. Există vitamine şi minerale de care nu trebuie să privezi organismul. Astfel, îţi poţi alcătui un regim care nu reprezintă un pericol pentru sănătate.
4. Nu consuma alcool - Încearcă să te descotoroseşti de sticlele cu vin sau alte lichioruri şi creme delicioase ce le savurai cu mare plăcere. Alcoolul este unul dintre principalii inamici ai dietelor, motiv pentru care trebuie să dispară urgent din cămara sau din barul tău. Limitează-te, pe cât posibil, la 2-3 pahare de vin pe săptămână.
5. Mergi prin magazine şi uită-te d
