În timpul somnului, mintea noastră are o capacitate extraordinară de a încorpora unii stimuli externi în lumea viselor, cu condiţia să nu fie prea puternici încât să ne trezească.
Atunci când dormim, toate procesele organismului suferă modificări, astfel încât somnul şi implicit regenerarea corpului să nu fie întrerupte. Aşadar, stimulii subtili, în loc să ne trezească, sunt transformaţi în vise de mintea noastră, potrivit specialistei Lauri Loewenberg, membru al Asociaţiei Internaţionale de Studiu al Viselor, citat de „Huffington Post“.
1. Sunetele
Dacă la ora trezirii ne aflăm într-o fază mai profundă a somnului, alarma ceasului se va transforma, în mintea noastră fie într-un fluier, fie într-o sirenă de pompieri, de exemplu. Există chiar o aplicaţie pentru iPhone care monitorizează somnul şi care produc sunete specifice pentru a provoca anumite tipuri de vise. Loewenberg confirmă că anumite melodii sau sunete pot influenţa conţinutul viselor. Totuşi, spune ea, nu ar trebui să ne facem un obicei din a adormi pe un anumit fundal sonor, la fel cum nu recomandă să adormim cu televizorul sau cu laptopul deschis. Pentru un somn odihnitor, cel mai indicat este zgomotul alb (există generatoare de zgomot alb), care face insesizabile celelalte zgomote care ar putea perturba somnul, dar care nu deranjează.
2. Poziţia de dormit
Un studiu recent al specialiştilor din Hong Kong a demonstrat că persoanele care dorm pe burtă sunt mai predispuse la vise erotice sau coşmaruri legate de imposibilitatea de a se mişca decât cele care dorm în alte poziţii. De asemenea, specialista americană Lauri Loewenberg spune că păstrarea aceeaşi poziţii în care te-ai trezit te va ajuta să-ţi aminteşti ce ai visat.
3. Starea de spirit
Aici deja nu mai este vorba despre un factor exterior şi este evident că fericirile sau tristeţile tale se vor regăsi
