Riscurile asupra sănătăţii din cauza unei nopţi albe sunt destul de multe, dar atunci când asociezi această noapte albă cu multe doze de băuturi energizante, cu ceşti de cafea cărora le-ai pierdut şirul şi cu batoane de ciocolată sau alte dulciuri îndoielnice, noaptea de studiu se transformă într-o adevărată bombă pentru organism, fără a obţine niciun beneficiu la testul sau examenul de a doua zi.
„Îngrăşatul porcului în ajun“, după cum spune expresia românească, nu influenţează semnificativ rezultatul examenului de a doua zi. Studiile spun că notele tale vor fi chiar mai mici, în comparaţia cu studenţii care îşi petrec nopţile odihnindu-se şi zilele pentru recuperarea materiei, notează „Huffington Post“.
Aceste diferenţe de note între studenţii cu nopţi albe la activ şi ceilalţi care au o strategie de învăţare se explică prin efectele lipsei de somn asupra organismului: dureri de cap, ameţeală, iritabilitate şi chiar un nivel al memoriei mai scăzut. Toate acestea te distrag în timpul examenului, iar informaţia se pierde.
Memoria nu mai funcţionează atât de bine după o noapte albă. Somnul permite creierului să se odihnească, să se repare. Eficacitatea memoriei şi atenţia scad atunci când organismul este nedormit.
Metodele de învăţare care au funcţionat până acum nu mai sunt atât de eficiente după o noapte de nesomn. Informaţia „înghiţită“ cu forţa, adică toceala, este mult mai puţin eficientă ca alte metode. Cercetările sugerează faptul că tindem să reţinem primul şi ultimul lucru pe care îl auzim într-o anumită perioadă de timp, iar informaţia dintre acest prim şi ultim lucru se pierde.
Lipsa somnului te poate face să te simţi euforic pe termen scurt. Atunci când nu dormi îndeajuns, organismul se protejează şi îşi impune un scurt moment de energie. Nu sună rău, însă această energie nu este reală. De fapt, org
