Regulile simple de igienă şi fortificarea sistemului imunitar pe căi naturale ajută la prevenirea infecţiilor respiratorii. Atât răceala, cât şi gripa sunt boli infecţioase ale aparatului respirator. În timp ce simptomele răcelii se manifestă progresiv, gripa se instalează brusc, cu febră, fiind mai intensă şi având o durată mai mare decât prima.

Cu cât imunitatea este mai slăbită, cu atât este mai mare şi vulnerabilitatea la infecţiile virale. De aceea, cea mai bună metodă de prevenire a infecţiilor respiratorii este întărirea sistemului imunitar. Nu numai legumele şi fructele (mai ales, citricele, bogate în vitamina C) întăresc imunitatea, ci şi proteinele şi mineralele. Cercetările arată că suplimentul de zinc, administrat după instalarea unei răceli, îi poate reduce atât simptomele, cât şi durata. Spălarea mâinilor, evitarea locurilor prea aglomerate şi a venirii în contact cu persoanele bolnave sunt alte metode de prevenire a infecţiilor respiratorii. De asemenea, unele plante, cum ar fi echinaceea, măceşul (bogat în vitamina C) şi tratamentele homeopate ajută la creşterea imunităţii.

Gripa poate da pneumonie

Dacă în cazul răcelilor, temperatura corpului poate creşte treptat cu 1-2 grade Celsius faţă de cea obişnuită, gripa se instalează brusc, cu febră mare, ajungând în formele severe până la 40 de grade Celsius. Este recomandată prezentarea la medic de la primele simtome ale gripei, pentru că neglijată sau tratată incorect poate da unele complicaţii, cum ar fi pneumonia sau otita. De regulă, simptomele răcelii se manifestă la două sau trei zile de la venirea în contact cu virusul, prin dureri de gât, secreţii nazale, înfundarea nasului, strănut şi tuse. În schimb, gripa este însoţită de dureri musculare, articulare, cefalee, frisoane şi epuizare fizică.

Antibioticele, nerecomandate

Una dintre greşelile des întâlnite la debutul une