Aţi abuzat de mâncăruri în ultima perioadă? Excesele pot dăuna organismului, de aceea o cură de detoxifiere este de mare ajutor.

Ficatul este principalul organ de metabolizare a alimentelor, el fiind primul care vine în contact cu sângele care transportă toxinele. Acesta este cel ce produce acizi biliari, colesterol, diverse substanţe fluidifiante ale sângelui. Totuşi, principala funcţie a ficatului este să purifice organismul, să-l elibereze de toxine şi de deşeuri metabolice. După această perioadă aglomerată din punct de vedere alimentar, puteţi urma o cură de detoxifiere. Iată ce trebuie să consumaţi.

Dimineaţa, suc de legume

Sucurile de legume oferă organismului vitaminele necesare, energizează şi îl hrănesc. Cu un minim efort din partea aparatului digestiv, acestea hrănesc şi regenerează întregul organism. Beţi un suc din ridiche (150gr.), morcov, păstârnac şi pătrunjel, câte 200 gr. din fiecare

La prânz, supă

Este indicată o supă cremă de varză albă. Se prepară dintr-un litru şi jumătate de apă, 500g de varză albă, un fir de praz, un morcov, un pătrunjel, o ţelină mică, 1 lingură de ulei. Se pasează la rece, se servesc cu leuştean şi pătrunjel verde tocat mărunt. La fel de uşor este şi spanacul cu ciuperci şi usturoi pisat.

Seara consumaţi salate

Legumele proaspete sunt alimentele potrivite într-o cură de detoxifiere. Alegeţi-le pentru masa de seară. Un exemplu de salată este cea de andive cu praz. Cu ajutorul prazului veţi avea o digestie mai bună şi veţi uita de constipaţie, balonări sau bilă leneşă. Mai mult, fibrele solubile încetinesc absorbţia zahărului în sânge, ceea ce le permite şi diabeticilor să mănânce din când în când o prăjitură.

www.clicksanatate.ro

Aţi abuzat de mâncăruri în ultima perioadă? Excesele pot dăuna organismului, de aceea o cură de detoxifiere este de mare ajutor.

Ficatul es