In zilele in care ai o stare de spirit execrabila si simti nevoia sa dai gata o cutie de prajituri sau o punga mare de chipsuri, aminteste-ti ca mancarea nesanatoasa nu iti poate rezolva problemele.
Ca sa nu iti mai cauti consolarea in junk food, iti oferim o alternativa mai prietenoasa cu silueta: alimente care iti redau buna dispozitie.
Cu siguranta le ai deja in camara sau in frigider si le-ai ignorat pana acum proprietatile de imbunatatire a starii de spirit. Iata cinci alimente sanatoase care iti vor readuce zambetul pe buze cat ai bate din palme.
Ciocolata amaruie
Numai gandul la ciocolata ne poate schimba starea de spirit. Ceea ce poate nu stiai insa este ca aceasta desfatare universala are capacitatea de a ajusta chimia creierului tau, pentru a-ti imbunatati starea de spirit.
Specialistii au descoperit ca o bucata de ciocolata poate mari nivelul unor substante din creier, precum feniletilamina si endorfinele, substante care dau o stare naturala de euforie. In plus, ciocolata amaruie este bogata in antioxidanti, fitonutrienti asociati cu proprietatile de lupta impotriva cancerului si cu sanatatea inimii. Asadar, oamenii sanatosi sunt si mai fericiti!
Pestele gras
Somonul, tonul si macroul sunt pesti care contin din abundenta acizi grasi Omega-3, ce au proprietati antiinflamatorii.
Citeste mai mult: http://www.curademiere.ro/alimente-care-iti-redau-buna-dispozitie/
