Căderea excesivă a părului poate avea drept cauză o lipsă de vitamine sau minerale. Iată ce trebuie să mănânci ca să ai un păr bogat şi sănătos.
Părul “se hrăneşte” cu vitamine din grupul B, zinc, fier, calciu şi seleniu. Dar la fel de importanţi pentru sănătatea lui sunt acizii graşi omega 3.
1. Peştele gras şi nucile, datorită conţinutului de omega 3, vitamina B12 şi fier.
2. Legumele cu frunze verzi – spanac, broccoli – datorită vitaminelor.
3. Fasolea, datorită conţinutului de fier, zinc şi biotină.
4. Carnea de pui şi curcan, datorită conţinutului de proteine.
Sursa: Unica.ro
Căderea excesivă a părului poate avea drept cauză o lipsă de vitamine sau minerale. Iată ce trebuie să mănânci ca să ai un păr bogat şi sănătos.
Părul “se hrăneşte” cu vitamine din grupul B, zinc, fier, calciu şi seleniu. Dar la fel de importanţi pentru sănătatea lui sunt acizii graşi omega 3.
1. Peştele gras şi nucile, datorită conţinutului de omega 3, vitamina B12 şi fier.
2. Legumele cu frunze verzi – spanac, broccoli – datorită vitaminelor.
3. Fasolea, datorită conţinutului de fier, zinc şi biotină.
4. Carnea de pui şi curcan, datorită conţinutului de proteine.
Sursa: Unica.ro
