Toată lumea ştie că sportul contribuie la creşterea calităţii vieţii şi că are multiple beneficii asupra stării noastre de sănătate, însă studii recente arată că doar 60 de minute de mers pe jos în fiecare zi, mai ales o plimbare în pas vioi, diminuează cu 14% riscul de a dezvolta cancer mamar. Astfel, femeile care merg frecvent pe jos, nu numai că au picioare frumoase şi o inimă puternică, dar şi mai puţine şanse să se îmbolnăvească de cancer la sân în preajma vârstei de 50 de ani.

Potrivit unui studiu american citat de dailymail.co.uk, riscul de a dezvolta cancer mamar este mai mic cu 14% în rândul femeilor care au o activitatea fizică moderată, timp de 60 de minute în fiecare zi, în comparaţie cu cele care au o viaţă sedentară. „Orice activitate care ajută la creşterea pulsului reduce riscurile îmbolnăvirii, astfel că mersul pe jos este un mijloc ieftin şi gratuit de a fi activ”, a spus dr. Hannah Bridges, de la Breakthrough Breast Cancer.

Totodată, femeile care desfăşoară activităţi fizice intense au parte de protecţie dublă, iar riscul de a suferi de cancer mamar scade cu 25%. Studii anterioare au arătat beneficiile exerciţiilor fizice, dar oamenii de ştiinţă spun că acest studiu este primul care examinează avantajele mersului pe jos, printre care îndepărtarea grăsimii corporale care poate produce hormonii ce stimulează cancerul, precum estrogenul şi insulina. Oamenii de ştiinţă de la American Cancer Society au studiat 73.615 femei aflate la postmenopauză, dintre care 4.760 au fost diagnosticate cu cancer mamar pe parcursul cercetării, care s-a desfăşurat pe o perioadă de 17 ani.

Dintre femeile care au participat la cercetare, 47% au spus că mersul pe jos a fost singura lor activitate recreativă. De asemenea, persoanele care au mers cel puţin şapte ore pe săptămână au avut un risc cu 14% mai mic de a dezvolta cancer mamar, în comparaţie cu ce