Ca si pielea, unghiile si parul sunt reflexia a ceea ce mancam. Unghiile si parul functioneaza ca un barometru care arata daca avem sau nu o alimentatie echilibrata.

Consumul de tutun nu este deloc bun daca vrei sa ai unghii frumoase si par stralucitor. Tutunul afecteaza circulatia sanguina si poate reduce volumul biotinei in sange, un acid aminat necesar pentru a pastra sanatatea unghiilor si a parului. Cele mai bune surse de biotina sunt laptisorul de matca, drojdia de bere, legumele, soia si migdalele. Iata ce trebuie si ce nu trebuie sa mananci ca sa ai unghii frumoase si par stralucitor.

Tonul pe care il gasesti in conserve este pescuit in oceanele poluate cu mercur. Tonul este foarte expus la aceasta poluare. Uniunea Europeana recomanda femeilor insarcinate sa nu consume ton de mai mult de doua ori pe saptamana. Aceste recomandari sunt valabile si daca nu vrei sa ajungi sa-ti pui extensii, pentru ca o expunere prea mare la mercur poate provoca caderea parului.

Stii deja ca zaharul iti oboseste ficatul si accelereaza imbatranirea

parului.

Citeste mai mult: http://www.curademiere.ro/ce-sa-mananci-ca-sa-ai-unghii-frumoase-si-par-stralucitor/